Яйцето е една от най-важните храни завършен y гъвкав които съществуват. Не само допринася висококачествен протеин, но е и богат на Витамини y основни минерали. В кухнята предлага безкрайни възможности и е звездна съставка за приготвяне на питателна и вкусна закуска. По-долу представяме селекция от рецепти за закуска с яйца което ще ви помогне да започнете деня с енергия.
Тост с авокадо и бъркани яйца
на тост с авокадо y бъркани яйца са опция базирана y засищащ за закуска. Авокадото осигурява здравословни мазнини, докато яйцата предлагат висококачествен протеин. Освен това, за да станат още по-кремообразни, можете да добавите към сместа малко настърган кашкавал и мляко. Тази комбинация е не само вкусна, но и идеална за приготвяне питателни закуски.
Бъркани яйца с череши
Лос huevos rotos Те са традиционно ястие, което никога не излиза от мода. Приготвят се с пържени яйца, които се разбиват и смесват с чипс, предоставяйки неустоима комбинация от Текстурите y аромати. Освен това можете да печете картофите вместо да ги пържите за по-лек вариант. Това е чудесен начин да се насладите бъркани яйца с череши.
Мини палачинки с пълнеж от шоколад
Яйцето е съставка нацепи при подготовката на Палачинки. Вкусна и специална версия за закуска са мини палачинки, пълни с шоколад. Можете да ги придружите с свеж плод или крем от сушени плодове за допълнителен вкус и хранителни вещества. Тези палачинки могат да бъдат идеален вариант за кето закуска.
Shakshuka
El shakshuka Това е традиционно ястие от Северна Африка и Близкия изток. Прави се с поширани яйца в а кетчуп, чушки и подправки като кимион y чушки. Може да се сервира с хрупкав хляб за да поеме целия вкус. Това ястие е идеално, ако търсите различна закуска и sabroso.
Яйца Бенедикт със сьомга
Това е един от най- брънч класика най-популярни. Сервират се поширани яйца хрупкав хляб заедно с пушена сьомга и са покрити с Холандски сос домашно приготвени. Това е изискана комбинация за специална закуска. Когато приготвяте това ястие, уверете се, че съставките са пресни и качествени, тъй като това ще направи цялата разлика във вкуса.
Яйца върху канапе от аспержи и шунка
Един вариант здрав y бърз. Необходими са ви само аспержи, шунка и едно твърдо сварено яйце по ваш вкус. Можете да го допълните с настъргано сирене за допълнителна нотка на вкус. Такава закуска е не само вкусна, но и добре подхожда засищащи храни, които ще ви помогнат за да започнете деня с енергия.
Фритата с домати и сирене
La фритата Това е италианската версия на омлета и може да се приготви с него безкраен брой съставки. Вкусна комбинация е тази на Чери домати, сирене и спанак, лека и питателна закуска. Можете да разглеждате този тип ястия като част от вашето рецепти за закуска с яйца които насърчават балансирана диета.
Френски тост с плодове
Тези тостове, подобни на онези Френски тост, те са опция сладък за любителите на утешителни закуски. Приготвят се с накиснат хляб в смес от яйца и мляко, приготвени на скара и придружени от свеж плод. Френският тост може да бъде идеален начин да се насладите на вкусна и задоволителна закуска.
Бъркани със спанак
Бърканите яйца със спанак са отличен начин за добавете зеленчуци за закуска. Можете да добавите нотка на кайен за придаване на лека пикантност и повече характер на ястието. Изборът на рецепти за закуска, които включват зеленчуци, е чудесна стъпка към подобрете закуската си.
Включването на яйца във вашата закуска е лесен и вкусен начин да подобрите диетата си, осигурявайки протеини y здравословни мазнини които помагат за поддържане на енергия през целия ден. С тези рецепти можете да се насладите на разнообразна и балансирана закуска, без да жертвате вкуса.
