Карфиолът е кръстоцветно растение, което много хора харесват и много други избягват. Вярно е, че лошата миризма, която издава, когато се готви и газовете което провокира определени хора, може да предизвика определено отхвърляне, но карфиолът осигурява важни ползи за здравето. Той е чудесен източник на витамин С, фибри, фолиева киселина, магнезий, калий и калций, а също така има антиоксидантни свойства. Освен това е лек, нискокалоричен. Имате ли нужда от идеи, за да го включите в менюто си? Открийте 8 рецепти с карфиол, които да включите в диетата си.
Печен карфиол върху крем от грах: резултатно ястие
На корицата можете да видите изображение на това ястие е толкова привлекателно: Печен карфиол върху крем от грах. Звучи добре, нали? Е, изчакайте, докато го опитате. Ще се изненадате от комбинацията от вкусове и текстури. Приготвянето му също е много по-просто, отколкото може да изглежда. И не след дълго можете да приготвите крема едновременно с варенето на карфиола във фурната Опитайте!
Хрупкав карфиол с картофено пюре
Търсите ли здравословно ястие, което прави карфиола привлекателен за тези, които обикновено не са склонни да го ядат? Това хрупкав карфиол с картофено пюре Това е много добро предложение. The микс от солени, сладки и пикантни вкусове Карфиолът и хрупкавата му коричка го правят неустоим.
Това също е много проста рецепта за приготвяне, в която можете включват деца приканвайки ги да си изцапат ръцете. И има малко повече, което трябва да направите, освен да смесите или дори да разклатите карфиола, така че да се напои с всички вкусове и да го поставите във фурната.
Ориз от карфиол със зеленчуци и варено яйце
Има и такива съпроводи ориз от карфиол със зеленчуци и варено яйце които стават страхотни съюзник за включване на зеленчуци в нашите рибни ястия. За да го приготвите е нужно само да настържете карфиола и да го задушите, в случая с останалите ситно нарязани зеленчуци. Просто, бързо... страхотен ресурс за допълване на седмичното меню, който може да убеди дори най-неохотните да опитат този зеленчук.
Крем от карфиол и къри с бадемов крем
Уморихте ли се винаги да приготвяте едни и същи кремове? Тогава няма да се поколебаете да опитате това крем карфиол и къри с бадемов крем които ви предлагаме днес. Крем с вкусова комбинация много интересно и лесно за хапване.
Шепа съставки, мъниста от подправки и гювеч; малко друго ще ви трябва са готови за 20 минути тази чиния на масата. Ако времето за приготвяне, заедно с пинтата на тази рецепта, не ви убеди да я направите ... Не знам какво ще го направи!
Макарони запечени с карфиол и хрупкави трохи и чоризо
Това ястие с паста ще ви завладее: макарони запечени с карфиол и хрупкави трохи и чоризо. Има два ключа за тези гратинирани макарони. Първият, печеният карфиол, който колкото и да е крехък, олекотява това ястие. Секундата, мигите с чоризо, онези, които отговарят да придадат на тези макарони хрупкавата и пикантна точка, когато пожелаете, разбира се. Една от рецептите за карфиол, която трябва да включите в диетата си, която най-вероятно ще се хареса на всички.
Торта Карфиол
Готварските книги на Йотам Отоленги са източник на вдъхновение и това Торта Карфиол е пример за това. Това е много лесна за приготвяне торта, която привлича окото! Идеално е да се сервира както за обяд, така и за вечеря, придружено със зелена салата. Можете също така да го подготвите предварително. и я поднесете топла или студена, по ваш вкус!
Яхния от картофи и карфиол в зелен сос
Ниските температури ви канят да се подготвите успокояващи яхнии като този картофи и карфиол в зелен сос. Яхния, която харесваме заради начина, по който интегрира карфиол, тъй като не го представя като главен герой и го прави много лесен за ядене. Не мислиш ли, че има готин външен вид?
Хумус от карфиол
Хумусът е здравословна закуска, с която всички вече сме запознати. Пюре от сварен нахут с лимонов сок, тахан паста и зехтин сред съставките. Основа, от която можем да създадем много други версии като тази хумус от карфиол. Можете да го използвате за намажете сандвичите си с хляба, придружават сурови зеленчуци... Това е една от рецептите с карфиол, които можете да включите като предястие на всяка закуска.