За да откажете цигарите, винаги можете да намерите много основателни причини, дори и някои, които не са толкова известни. Че тютюнът е изключително вреден за здравето е нещо, което вече е добре известно. Въпреки това, висок процент от населението на света продължава да пуши. Този навик, освен че е опасен за здравето, Замърсява, скъпо е и ви прави пристрастени..
Пушенето налага зависимост, която ограничава свободата ви. То засяга не само тялото ви, но и околната среда. Оставя миризми на дим във вашата коса, дрехи, дом и други пространства, което затруднява премахването им дори при редовно почистване. Освен това всеки ден харчите пари, които биха могли да се използват за много по-полезни неща. Смятате ли, че тези причини са достатъчни? Е, има още. Открийте много други причини, някои по-малко известни, които със сигурност ще ви мотивират да се откажете веднъж завинаги.
Причини за спиране на тютюнопушенето
Тютюнът не само сериозно засяга здравето на пушача, но последиците от него се разпростират и върху околните и околната среда. Въпреки че отказването от цигарите представлява трудно предизвикателство за много хора, най-важното е да намерите солидни причини да останете мотивирани. По-долу разглеждаме известни и по-малко очевидни причини, които биха могли да ви помогнат по този път.
На родителите, които пушат, децата, които пушат
Много мощна причина да се откажете от тютюна е въздействието, което има върху вашите деца. Децата, които растат в домове, където се пуши, е по-вероятно да придобият този навик. Доказано е, че децата имитират поведението на родителите си, включително вредни навици като тютюнопушене. Чрез нормализиране на консумацията на тютюн у дома се увеличава рискът да бъдете възприемани като приемливи и безвредни.
Освен това пасивното пушене е сериозен проблем. Децата, изложени на тютюнев дим, имат по-висок риск от развитие на респираторни проблеми като астма, ушни инфекции и дори забавяне на физическото и умственото развитие.
Тютюнът убива, дори ако пушите много малко
Едно от най-често срещаните извинения сред пушачите е „Аз пуша твърде малко“. Въпреки това, няма значение дали консумирате само една или две цигари на ден, тютюнът все още е опасен. Всяко вдишване съдържа никотин, катран и други токсични вещества, които могат увреди сериозно белите дробове и артериите. Дори случайното пушене може да увеличи риска от заболявания като рак на белия дроб и сърдечно-съдови заболявания.
Следователно няма „безопасно“ количество тютюн. Всяка цигара е ненужен риск, който след време може да има сериозни последици за вашето здраве.
Можете да предприемете голямо пътуване всяка година
Отказването от тютюнопушенето не само подобрява здравето ви, но и джоба ви. Човек, който консумира кутия цигари на ден, лесно може да спести около 1.800 евро годишно. Тези пари могат да се използват за финансиране на пътуване, курс или просто за увеличаване на вашите спестявания. Представете си какво бихте могли да постигнете с тези пари, които сега харчите за вреден навик.
Освен това, като спрете да пушите, вие не само ще почувствате финансово подобрение, но и ще имате видимо подобрение във външния си вид. Кожата ви ще изглежда по-млада, косата ви по-здрава и ноктите ви по-здрави. Отказът от тютюнопушенето е инвестиция в общото ви благосъстояние.
Въздействието на тютюна върху околната среда
Пушенето има сериозни последици не само за здравето, но и за околната среда. всяка година, милиарди фасове се изхвърлят, замърсявайки океани, реки и почви. Тези цигарени угарки съдържат токсични вещества като арсен, олово и никотин, които сериозно засягат екосистемите.
Освен това производството на тютюн допринася за изменението на климата. Обезлесяването за отглеждане на тютюн и интензивното използване на пестициди и химически торове разрушават почвата и замърсяват водните източници. Спирането на пушенето също е начин да помогнем на планетата.
По-нисък риск от невродегенеративни заболявания
Пушенето е свързано с повишен риск от заболявания като Алцхаймер и други форми на деменция. Скорошни проучвания показват, че хората, които пушат повече от две кутии на ден, са почти два пъти по-склонни да развият тези състояния в сравнение с непушачите.
Отказът от тютюнопушенето не само предпазва физическото ви здраве, но и психическото ви здраве в дългосрочен план, като ви помага да се насладите на по-пълна и активна старост.
Незабавно подобрение в тялото ви
Знаете ли, че ползите от отказването от цигарите започват веднага щом 20 минути след последната цигара? В този кратък период от време вашето кръвно налягане и сърдечната честота започват да се нормализират. Само след 24 часа дробовете ви вече ще работят за елиминиране на натрупаните токсични отпадъци.
С течение на дните ще забележите, че дишането става по-лесно и че имате повече енергия за извършване на физически дейности. В дългосрочен план, отказването от тютюнопушенето значително ще намали риска от развитие на множество сериозни заболявания, което ще ви позволи да се насладите на по-здравословен живот.
Всеки ден, когато решите да не пушите, вие променяте живота си и живота на хората около вас. Първоначалното усилие може да е предизвикателство, но наградите са безброй, от по-здраво тяло, по-чиста околна среда и по-пълен джоб до повишена надежда и качество на живот. Превръщането на това решение в реалност е първата стъпка към положителна и трайна промяна.