уморени очи Те са често срещан проблем, който засяга много хора поради продължително излагане пред екрани, липса на почивка, замърсяване и други фактори. Този проблем може да се прояви със симптоми като зачервяване, дразнене, сухота и в по-сериозни случаи главоболие или замъглено зрение. За да се преборите с това състояние, е необходимо не само да промените определени навици, но и да прибегнете до естествени средства за защита които ефективно облекчават тези симптоми.
В допълнение към фактори като лоша диета или специфични заболявания, един от основните причини за уморени очи е продължителна употреба на електронни устройства. Ето защо е от съществено значение да се научите да ги комбинирате с редовни почивки, здравословни навици и преди всичко, естествени средства за защита които могат лесно да се прилагат у дома.
Домашни средства за облекчаване на уморените очи
Лос вътрешни средства за защита Те предлагат практично и икономично решение за облекчаване на ефектите от уморените очи. Важно е обаче да запомните, че те трябва да бъдат допълнени с добри ежедневни навици, за да се предотврати повторна поява.
Алое вера
El алое вера Известен е с многобройните си лечебни свойства, включително противовъзпалителните и деконгестантните си способности, които го правят чудесен съюзник за лечение на умора на очите. Това лекарство е много лесно за приготвяне и приложение:
- Извлечете гела от листа от алое вера.
- Нанесете гела около очите.
- Оставете да действа 15 минути.
- Отстранете нежно с памучен тампон, като масажирате зоната.
Ако очите ви са раздразнени, можете също да напоите памучни тампони с пресен гел от алое вера и да ги поставите върху клепачите си за същото време.
студени пакетчета чай
El Te Съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които помагат за отпушване и освежаване на уморените очи. Това лекарство е лесно и бързо:
- Пригответе запарка от две пакетчета чай (за предпочитане лайка или зелен чай).
- Оставете торбичките да се охладят в хладилника.
- Поставете ги върху затворени клепачи за 15 минути.
Резенчета краставица
El Пепино Това е класическо средство за очи поради високото си водно съдържание и охлаждащи свойства. Този метод също помага за намаляване на възпалението:
- Нарежете две резена студена краставица.
- Поставете ги върху затворени клепачи.
- Оставете ги за 15-20 минути, докато се отпуснете.
Можете също да използвате резени картофи студ като алтернатива, тъй като тези предлагат имоти много подобни.
студени водни компреси
Едно просто, но много ефикасно средство е да приложите студени водни компреси в очите. Това помага за намаляване на зачервяването на очите, възпалението и задръстванията:
- Намокрете чиста кърпа със студена вода.
- Поставете върху затворени очи за 10 минути.
- Повторете процеса няколко пъти на ден, ако е необходимо.
упражнения за очите
Лос упражнения за очи Те не само облекчават умората на очите, но и укрепват очните мускули и подобряват кръвообращението в областта. Пример е правилото 20-20-20:
- На всеки 20 минути фокусирайте погледа си върху обект на 6 метра.
- Задръжте погледа си за 20 секунди, преди да се върнете към задачата си.
Комбинирайки това с кръгови движения на очите и често мигане, могат да се постигнат отлични резултати.
Очна хигиена
Поддържане на правилен очна хигиена От решаващо значение е да се предотврати дразнене и други проблеми, които могат да влошат умората на очите:
- Измивайте очите си с топла вода поне веднъж на ден.
- Използвайте изкуствени сълзи, за да поддържате хидратация, ако работите много пред екрана.
- Избягвайте да търкате очите си с мръсни ръце.
Резене и други лечебни растения
El копър Това е растение, което се използва в естествени капки за очи поради способността му да успокоява дразненето на очите. Можете да изстискате плода на копъра и да нанесете течността директно върху очите с помощта на памучен тампон.
други билкови лекарства Те включват използването на настойки от лайка или червена боровинка, нанесени по подобен начин с памучни тампони върху затворени очи.
Приемете добри навици, като поддържане на a Dieta equilibrada Богат на витамини А, С и антиоксиданти, той също може да направи голяма разлика. Не забравяйте да включите тези лекарства в ежедневието си, за да поддържате очите си здрави и да предотвратите допълнителен дискомфорт.