Психологическо насилие За съжаление това е често срещана реалност в нашето общество и въпреки че е по-малко видимо от физическото насилие, не е по-малко вредно. Много хора, особено Мухерес, те го страдат ежедневно, без дори да са напълно наясно, че са потопени в токсична и небалансирана връзка, която ги засяга емоционално.
В този обширен анализ ще проучим в дълбочина различните видове и форми на психологическо насилие в една двойка, неговите характеристики, динамиката, която го подхранва и как да идентифицираме неговите предупредителни знаци. Въз основа на изследвания, професионални мнения и полезни ресурси, тази статия е предназначена да информирам y сенсибилизирайте за проблем, който засяга емоционалното и психологическо здраве на много хора.
Какво е психологическо насилие?
Психологическото насилие се определя като модел на целенасочено поведение емоционално увреждане, отслабват самочувствието, контролират или манипулират друго лице. За разлика от физическото насилие, психологическото насилие не оставя видими рани, но може да бъде също толкова или дори по-вредно в дългосрочен план. Ефектите му могат да продължат с години, засягайки самоличността и самочувствието на жертвата.
Агресорите често използват тактики като напр унижение, манипулация, заплахи, обиди и изолация, за да упражняват контрол над своите партньори. Именно невидимият характер на този вид насилие го прави по-труден за идентифициране, както за жертвите, така и за тяхното близко обкръжение.
- Дисквалификация: Състои се от минимизиране на мислите, чувствата или постиженията на жертвата, което ги кара да се чувстват безполезни.
- Заплашване: Насилникът използва преки или косвени заплахи, за да подчини емоционално своя партньор.
- Ограничителен контрол: Ограничете социални взаимодействия, постоянното наблюдение или налагането на крайни правила са ясни индикатори.
- Газова светлина: Форма на манипулация, чрез която насилникът изкривява представата на жертвата за реалността.
Видове психологическо насилие в двойка
1. Доминиране
Доминирането е една от най-очевидните форми на психологическо насилие. Агресорът се стреми да упражнява абсолютен контрол над партньора си, използвайки тактики, вариращи от сплашване до фина манипулация. Под предлози като „Имам силен характер“ или „Правя всичко от любов“, насилникът оправдава поведение, което се стреми да ограничи автономията на малтретирания.
2. Рестриктивен контрол
Рестриктивният контрол включва налагане на ограничения на жертвата, намаляване на свободата ви и изолирането й от нейната социална или семейна среда. Фрази като „Не ми харесва да говориш с този човек“ или „Предпочитам да нямаш социални мрежи“ са форми на контрол, прикрити като загриженост.
Този тип злоупотреба е особено вреден, защото нарушава един от основните стълбове на всяка здрава връзка: отношение за индивидуалност.
3. Враждебно оттегляне
Този тип насилие се характеризира с безразличие и емоционална изоставеност. Агресорът избягва всякаква форма на смислена комуникация, което създава усещане за самота и безнадеждност в жертвата. В много случаи враждебното оттегляне е придружено от пренебрегване, липса на валидиране и пренебрежение към усилията на партньора.
4. Газова светлина
Терминът "газово осветление" се отнася до тактика на емоционална манипулация, при която насилникът изкривява възприятието на партньора си за реалността, карайки го да се съмнява в своите спомени, възприятия и дори психическото си здраве. Този метод може да включва постоянно отричане („което никога не се е случвало“) или коментари като „преувеличавате“ или „въобразявате си всичко“.
С течение на времето жертвите на газово осветление може да се почувстват неспособни вярват на себе си, което засилва емоционалната им зависимост от насилника. Можете да прочетете повече за тази форма на насилие в нашата статия Какво е газлайтинг?.
Въздействие на психологическото насилие върху жертвата
Последиците от психологическото насилие са опустошителни. Те далеч надхвърлят емоционалната сфера, засягайки и физическото здраве и качеството на живот на жертвата.
- Ниско самочувствие: Жертвата започва да вярва, че заслужава отношението, което получава, подкопавайки възприятието им за собствено достойнство.
- Изолация: Човекът се дистанцира от приятели и семейство, често от срам или страх, че няма да му се повярва.
- Проблеми с психичното здраве: Тревожността, депресията и посттравматичното стресово разстройство са често срещани при хора, които са били психически малтретирани.
Предупредителни знаци
Идентифицирането на психологическо насилие може да бъде сложно поради финия му характер. Някои обаче Senales може да ни помогне да го открием:
- Постоянно се чувствате несигурни относно вашите решения и действия.
- Страхувате се да изразите мнението си от страх от реакцията на партньора си.
- Забелязвате, че сте загубили връзка със социалния или семейния кръг.
Как да потърся помощ
Преодоляването на връзка с психологическо насилие изисква много кураж и подкрепа. От решаващо значение е да потърсите професионална помощ и да се обградите с доверени хора, които могат да предложат емоционална подкрепа.
- Обадете се на линии за помощ като 016 в Испания, поверителна услуга, достъпна 24 часа в денонощието.
- Консултирайте се с терапевт, който е специалист по токсични връзки и емоционално насилие.
- Бъдете информирани и образовани по темата, за да разберете по-добре ситуацията си.
Важно е да запомните, че никой не заслужава да бъде малтретиран и че винаги има изход, колкото и труден да изглежда. Психологическото насилие засяга не само тези, които го преживяват, но и оставя белези на хората около тях. Следователно, изказването и търсенето на подкрепа може да направи разликата между оставането в нездравословна връзка или започването на път към възстановяване.