Вземете здравословен тен Това се превърна в една от големите цели, когато настъпи летният сезон. Въпреки това, постигането на златиста и сияйна кожа включва грижа за кожата както отвътре, така и отвън и следване на поредица от основни стъпки, за да избегнете увреждане от слънцето и да запазите получения тон за по-дълго време. Тук представяме най-добрите практики за постигане на равномерен и безопасен тен.
Хидратирайте кожата си всеки ден за дълготраен тен
La хидратация Това е от съществено значение, тъй като идеално хидратираната кожа абсорбира по-добре слънчевите лъчи и постига равномерен тен. Използвайте Специални хидратиращи кремове за вашия тип кожа, а ако търсите естествен вариант, изберете продукти с алое вера, известно със своите успокояващи и регенериращи свойства. В идеалния случай нанесете овлажнител след душ и преди лягане.
Ексфолиране: ключ към равномерен тен
Преди да се изложите на слънце, направете a скраб за тяло за премахване на мъртвите клетки и за по-хомогенен тен. Можете да използвате търговски ексфолианти или да си приготвите домашно, като смесите захар или кафе с обичайния си овлажнител. Не забравяйте да ексфолирате няколко дни преди слънчеви бани и избягвайте да го правите същия ден, тъй като кожата ви може да е по-чувствителна.
Храна за подобряване на тен
La Dieta играе решаваща роля за получаване на здравословен тен. Храни богати на бета каротини, като моркови, тикви, спанак и домати, спомагат за засилване на производството на меланин, отговорен за кафявия цвят на кожата. В допълнение, консумацията на антиоксиданти, присъстващи в плодове като портокали, киви и ягоди, предпазва кожата от увреждане от слънцето. Също така е препоръчително да включите Омега 3 мастни киселини, съдържащи се в мазната риба и ядките, за подобряване на общото здраве на кожата.
Защита от слънце: от съществено значение за избягване на щети
Един от най-големите митове за тен е, че използването на слънцезащитен крем ви пречи да придобиете тен. всъщност, слънцезащитни продукти с висок SPF (30 или 50+) Те са от съществено значение за защита на кожата от UVA и UVB лъчи, предотвратяване на изгаряния и гарантиране на по-равномерен и дълготраен тен. Не забравяйте да го нанесете 30 минути преди излагане и да го прилагате отново на всеки два часа.
Прогресивно излагане на слънце
Не търсете незабавен тен, като се излагате на слънце за дълги часове. Важно е кожата ви да се адаптира прогресивно. Започнете с кратки сесии в по-малко интензивните часове на деня (преди 10:00 ч. или след 16:00 ч.) и постепенно увеличавайте времето. Разходките на открито също са чудесен начин за естествени слънчеви бани.
Автобронзанти: практична алтернатива
Ако предпочитате да избегнете рисковете от слънчевите лъчи, самостоятелно тен Те са идеално решение. В момента има продукти, които предлагат много естествен ефект, без да оставят петна. Нанесете ги внимателно, като следвате инструкциите, и предварително ексфолирайте кожата, за да осигурите равномерен завършек.
Овлажнява и възстановява кожата след слънчеви бани
След излагане на слънце е от съществено значение хидрат кожата със специфични продукти като лосиони aftersun или кремове, богати на алое вера или колаген. Тези продукти успокояват кожата, възстановяват щетите и удължават тена.
Масла за тен със слънцезащита
Маслата със слънцезащита могат да ви помогнат ускоряване процеса на тен, стига да следвате инструкциите, за да ги използвате безопасно. Изберете продукти, които комбинират SPF и овлажняващи елементи, които се грижат за кожата ви, като същевременно подобряват желания тон.
Допълнете своя тен с хранителни добавки
Ако търсите да увеличите максимално ефекта от солариума, добавките, богати на бета каротин, витамин Е и антиоксидантите са интересен вариант. Този тип добавки подготвят кожата за излагане на слънце, предпазват я от свободните радикали и удължават цвета.
С тези съвети и практики можете да постигнете красив и здравословен тен, като винаги се грижите за здравето на кожата си и избягвате опасностите, свързани с неконтролираното излагане на слънце. Осмелете се да включите тези навици в рутината си и да покажете загара, за който винаги сте мечтали, без да компрометирате благосъстоянието си.