Когато раждането наближава, жените са склонни да се тревожат за много аспекти, свързани с тяхното благосъстояние и това на бебето, но рядко дават приоритет възстановяване на сексуалното здраве след бременност. Тази тема обаче е от съществено значение, тъй като възстановяването на интимността, желанието и удоволствието от сексуалните отношения изисква време, комуникация и грижа.
Значението на комуникацията в двойката
По време на следродилния период, открита и честна комуникация между двойката е от ключово значение за избягване на недоразумения и ненужен натиск. Нормално е жените да изпитват емоционално и физическо влакче в увеселителен парк след раждане, така че откритият разговор може да укрепи връзката и да облекчи напрежението.
Женското тяло преминава през изтощителен процес на физически и емоционални промени по време на бременност и раждане. Към това се добавя страхът или несигурността от връщане към сексуални отношения, което може да предизвика напрежение във връзката. От решаващо значение е и двамата партньори да изразяват своите нужди и притеснения, без да се страхуват да бъдат осъдени.
Излизане от фризера: кога да правим секс отново?
Големият въпрос, който си задават много двойки е: Кога е подходящият момент да правите секс отново? Въпреки че отговорът може да варира, обикновено се препоръчва да изчакате между 4 и 6 седмици след раждане. Този период помага на женското тяло да има достатъчно време за възстановяване.
Въпреки това, извън времето, това, което е важно, е комфорт и емоционална сигурност на жената. Някои може да се почувстват готови по-рано, докато други ще се нуждаят от повече време. Фактори като вида на раждането (вагинално или цезарово сечение), наличието на разкъсвания или епизиотомия и емоционалното състояние играят решаваща роля при това решение.
За много майки идеята за секс може да бъде смущаваща в началото. Страхът от болка, белези или вагинална сухота са често срещани проблеми. В този смисъл е жизненоважно и двете части на двойката слушайте сигналите на тялото на жената и вървете напред малко по малко, без външен натиск.
Съвети за възстановяване на сексуалното здраве
Ето няколко стратегии за улесняване на прехода към пълноценен и удовлетворяващ сексуален живот след раждането:
- Кегел упражнения: Те помагат за укрепване на тазовото дъно, насърчаване на възстановяването след раждане и подобряване на доверието в интимните отношения. Тези упражнения са прости и много полезни.
- Използвайте лубриканти: Вагиналната сухота е често срещана след раждането, особено по време на кърмене. Лубрикантите на водна основа могат да облекчат дискомфорта и да направят половия акт по-приятен.
- Опитайте нови форми на интимност: Преди да се върнат към пенетрацията, двойките могат да изберат масажи, ласки и други форми на емоционална и физическа връзка, които засилват доверието и желанието.
- Редовни посещения при гинеколог: Те ни позволяват да гарантираме, че физическото възстановяване е адекватно и да разрешим всички въпроси или проблеми, които могат да възникнат.
Фактори, които влияят на сексуалното здраве след бременност
Бременността и следродилният период носят със себе си поредица от хормонални и физически промени които могат пряко да повлияят на сексуалния живот на двойката. Някои от най-честите предизвикателства включват:
- Намаляване на естрогена: Това може да причини вагинална сухота и намаляване на сексуалното желание. Кърменето също може да влоши този ефект.
- Болка по време на полов акт: Може да се дължи на белези, разкъсвания или следродилна чувствителност.
- Липса на доверие в тялото: Много жени се чувстват несигурни поради физически промени след раждането, като наддаване на тегло или отпуснатост.
- Страх от нова бременност: От съществено значение е да се използва контрацептивни методи надеждни, за да избегнете този страх.
За да се справите с тези проблеми, от съществено значение е да имате подкрепата на двойката, която трябва да покаже съпричастност и търпение. Освен това консултацията със специалист в случай на продължителен дискомфорт е мъдро решение.
Въздействие върху отношенията на двойката
Появата на бебе трансформира динамиката на двойката по много начини. Умората, отговорността и постоянното внимание към новороденото могат да оставят малко място за интимност. Но с усилия и общуване е възможно култивирайте емоционална и сексуална връзка дори през този етап.
Прекарването на време заедно, честото показване на привързаност и установяването на моменти за двойката без присъствието на бебето са някои от стратегии за възвръщане на искрата. Освен това е полезно да запомните това взаимна подкрепа е от съществено значение на този етап.
Също така не трябва да забравяме, че интимността не се ограничава само до секс. Една милувка, целувка или просто „Обичам те“ може да бъде също толкова възнаграждаващо и да заздрави връзката.
Всяка двойка ще намери своя ритъм в този нов сценарий и с течение на времето сексуалният живот може не само да стане нормален, но и да се обогати с нова перспектива на отдаденост и любов.