Тази седмица отново сме затворени по домовете си и ни предстоят още няколко трудни седмици, които трябва да посрещнем с твърдост. В края на тази седмица, по-точно от събота до неделя, всички испанци ще преместят часовниците си с един час напред, тъй като промяната на часовото време настъпи. Ще наблюдаваме от прозорците си как дните стават по-дълги, без да можем да им се наслаждаваме извън домовете си.
Промяната на времето през 2020 г.
Тази година промяната на часовото време е различна за всички нас, тъй като преместваме часовниците напред от два часа на три. Преживяването на тази промяна по време на карантината може да накара емоциите ни да се чувстват по-различно, отколкото през други години. Обикновено някои хора преживяват тази промяна във времето емоционално поради промяната в дневната светлина, но как би могла да ни повлияе тази година, предвид кризата, причинена от пандемията от коронавирус (Covid-19)?
Часовниците ще се променят от 28 на 29 март, когато 2:00 ч. сутринта ще стане 3:00 ч. сутринта, така че ще трябва да преместите часовниците си с 60 минути напред. Ще загубите един час сън, преживяване, различно от всичко, което това поколение някога е познавало. Тази промяна на времето нарушава вътрешните ни ритми и може да ви е малко по-трудно да спите тази нощ и няколко нощи след това. Или може би не, или може би ще приемете промяната на времето и няма да забележите голяма вътрешна или външна промяна в живота си – просто че дните са по-дълги и има повече часове слънчева светлина.
Но ако осъзнаете, че това е породило промени във вас, тогава може също да почувствате нарастване на стреса, безпокойството, можете да увеличите хипертонията или да имате главоболие.
Промяната на времето по време на задържането
Важно е да запазите спокойствие в тази ситуация и да поддържате ежедневните си навици и рутина. Продължавайте да се храните здравословно и да спортувате, когато е възможно. Избягвайте стимуланти, които биха могли да ви накарат да се чувствате като в капан у дома.
Избягвайте напълно заседналия начин на живот, в противен случай неизбежно ще качите килограми. За да поддържате теглото си под контрол, ще трябва да включите движение в ежедневието си. Ако е необходимо, потърсете онлайн психологическа подкрепа, за да се погрижите за психичното си здраве.
Искате ли промяна на времето?
Много испанци силно не харесват тази промяна на часовото време... всъщност по-голямата част от тях са съгласни, че тя трябва да бъде премахната, а мнозина предпочитат лятното часово време, за да се радват на повече дневни часове. Те искат всяко намаляване или увеличаване на дневните часове да се случва естествено, а не изкуствено чрез смяна на часовниците.
Повече дневни часове могат да ни донесат повече предимства на всички нива, независимо дали са социално, лично или професионално. Но сега, тъй като сме затворени по домовете си, е по-трудно да видите, че има повече дневна светлина, но не се притеснявайте, защото и това ще отмине.