Никой не ти е казал, че ще бъде завинаги и ако ти кажат ... те са те излъгали. Никой не знае какво може да се случи в бъдеще и въпреки че бракът е много добър и е романтична идея за вечна любов, реалността е, че животът може да се обърне много. Важно е да сте наясно с това и ако трябва да се разведете или вече сте го направили, можете да го преодолеете възможно най-скоро. Заслужаваш да живееш по-добър живот.
Преодоляването на развода не е лесно. Всъщност това може да е най-предизвикателното и разочароващо преживяване, с което ще се сблъскате в живота си. Въпреки това, научаването на уроците, свързани с преодоляването на развода, може да бъде един от най-мощните уроци, които някога сте научавали.
Преживял развода след 20 или 30 години брак
Първо, приемете, че се е случило, няма нищо лошо в това да го приемете, животът е този, който върви напред! Когато сме женени от 20 или 30 години, обикновено ни отнема известно време, за да приемем реалността, че бракът ни е приключил. Повечето от нас си мислеха, че ако го правим толкова дълго, ще бъдем добри до края на живота си. Все по-често обаче това не е така.
След дълъг брак знаем в главите си, че той си е отишъл, но ни отнема повече време, за да наваксаме. В крайна сметка ще стане, но когато сте посветили време, енергия, любов и подкрепа на друг човек толкова дълго, е трудно просто да го изключите. Но ти ще се излекуваш, Обикновено отнема повече време, отколкото искаме, но бъдете търпеливи с процеса.
По пътя към това приемане е жизненоважно да не попаднете в капана на самообвиненията. Много пъти след развод се укоряваме за това, което можеше да се обърка. Въпреки това, както отбелязват експертите, Взаимоотношенията се променят и хората се развиват. Приемането на този факт ще ви помогне да преминете през този процес с повече спокойствие.
Можете да го направите
Така че, когато се запитате „Как мога да преодолея развод?“, не забравяйте, че преодоляването на развода зависи изцяло от вас. Това е вашето бъдеще и вие определяте какво ще бъде и какво ще дойде. И това е наистина хубаво нещо, защото имате възможността да направите живота си невероятен и прекрасен всичко останало, което можете да си представите!
Затова не затваряйте в лента. Вашият бивш вече не контролира живота ви; Вие сте този, който има силата да продължи напред или да остане в ъгъла. Може би не сте очаквали развода, защото дойде неочаквано, или може би сте го очаквали с нетърпение, защото бракът ви вече е изчерпал любовта. Но все пак това е процес, който трябва да бъде преодолян и преминат.
Отначало, когато чувствате различни емоции във себе си, не ги отхвърляйте, дори ако това са емоции, които смятате за отрицателни като гняв, ярост или гняв. Приемете, че го чувствате и приемете, че е нормално. Важно е да осъзнаете, че всички емоции са необходими и че фактът, че бракът ви е свършил, не трябва да е краят на нищо.
Защото, макар и да изглежда, че това е краят на нещо, всъщност е началото на нов етап. Нов етап, в който вие избирате как да продължите напред. Вие избирате как да се чувствате и избирате всичко хубаво, което ви се случва. Ако този човек вече не е в живота ви, това е, защото не заслужава да отделяте повече време и енергия за тази връзка. Заслужаваш да си щастлив.
Грижа за вашето емоционално здраве
След развода много хора се сблъскват с чувство на самота и значителен емоционален дисбаланс. Този процес може да бъде особено труден, ако става въпрос за развод след дълги години брак. Тук е важно да се съсредоточите върху вашите психическо и физическо благополучие.
- Търсете подкрепа. Разговорите с приятели и семейство могат да ви помогнат да облекчите емоционалното бреме. Също така помислете за посещение на терапевт за развод, за да работите по-дълбоко с емоциите си.
- Движение и хранене. Да останете активни не само подобрява физическото ви здраве, но също така увеличава секрецията на ендорфини, които могат да облекчат чувството на тъга или безпокойство. Освен това се погрижете за диетата си, за да поддържате енергийните си нива балансирани.
- Време за теб. Възползвайте се от този момент, за да преоткриете себе си. Четете, пътувайте или се заемете с позабравени хобита.
Важно е да не изпадате в саморазрушително поведение, като злоупотреба с алкохол или нездравословна храна, за да облекчите емоционалната болка. Изберете по-здравословни дейности, които генерират дългосрочни ползи.
Започване отначало след развод
Разводът може да изглежда като края на една глава, но също така бележи началото на ново начало. пълен с възможности. Този период може да бъде време да преоткриете себе си и да изследвате аспекти от живота си, които може би сте отлагали.
Въпреки че първите стъпки може да са най-трудни, имайте предвид, че всяка малка стъпка е от значение. В рамките на тези нови начала, уверете се поставяйте си лични цели които те вълнуват. Тези цели не трябва да бъдат извънредни; Те могат да включват всичко - от усвояване на ново умение до пътуване до дестинацията, която винаги сте искали да посетите.
За много хора това е и време за възстановяване на връзката със семейството и приятелите, както и възможност за създаване на нови връзки и укрепване на мрежите за подкрепа. Не забравяйте, че краят на брака не означава край на вашите социални или емоционални връзки.
Важно е да запомните, че щастието не зависи от връзката, а от способността ви да живеете в хармония със себе си и решенията си. Всяка стъпка, която предприемате към емоционално подобрение след развод, е стъпка към по-добър живот, изпълнен с лично израстване и автентичност.