Хмел, научно известен като humulus lupulus, е увивно растение, широко използвано в производството на бира и ценено от векове заради лечебните си свойства. Въпреки че най-известната му употреба е свързана с вкуса на тази напитка, хмелът може да предложи много повече, тъй като е природен ресурс. полезни за здравето в различни аспекти.
Какво е хмел и защо е специален?
Родом от Европа, Азия и Северна Америка, това растение принадлежи към семейството на Cannabaceae, същата, която включва коноп. Женските му цветове във формата на шишарки са богати на активни съставки като напр флавоноиди, алфа киселини y полифеноли, отговорен за множеството му ползи за здравето. Освен това хмелът съдържа фитоестрогени, съединения, които имат действие подобно на естрогена в човешкото тяло, което го прави чудесен съюзник при определени хормонални проблеми.
От древни времена се използва в инфузии и естествени лекарства за лечение на заболявания като безсъние, храносмилателни проблеми и симптоми, свързани с безпокойство. Днес се намира и в капсули, добавки и козметични продукти, като се откроява като основен компонент не само в алтернативната медицина, но и в съвременните лечения.
Здравословни ползи от хмела
Действа релаксиращо и помага при безсъние
Едно от най-известните приложения на хмела е способността му да предизвиква отдих и предпочитат мечта. Съдържа съединения като диметилвинил карбинол, които имат естествен седативен ефект, подобен на този на валериана. Поставянето на цветя от хмел на възглавницата ви или консумацията на чай от хмел преди лягане може да насърчи по-дълбок и по-спокоен сън.
В допълнение, няколко проучвания показват, че комбинирането на хмел с валериан засилва неговото релаксиращо действие, помагайки в борбата с хроничното безсъние и тревожност. За тези, които страдат от нарушения на съня, тази комбинация е много ефективна естествена алтернатива.
Облекчаване на симптомите на ПМС и менопаузата
Хмелът съдържа естествени фитоестрогени, като напр 8-пренилнарингенин, които действат чрез модулиране на нивата на естроген в тялото. Това свойство го прави а ефективно средство за защита за облекчаване на тежки менструални спазми и други симптоми на предменструален синдром, като раздразнителност или емоционални смущения. По същия начин, по време на менопаузата, тези съединения са полезни за намаляване на честотата и интензивността на горещи проблясъци, нощно изпотяване и други хормонални дисбаланси.
За да подсилят действието си, много препарати включват заедно с други хмел естрогенни растения като соя. Консултирайте се със специалист, за да прецените дали е подходящо като част от вашата лична грижа.
Подпомага здравето на храносмилането
Хмелът допринася за подобряване храносмилане благодарение на горчивите си свойства, които стимулират производството на стомашни киселини. Това улеснява разграждането на храната и намалява дискомфорта като гадене, газове и тежко храносмилане.
Пиенето на инфузии от хмел след хранене или в комбинация с други храносмилателни билки като маточина е много полезно за стомашно-чревната система. Дори е доказана способността му да намалява риска от образуване на камъни в жлъчния мехур.
Сърдечно-съдови ползи
Благодарение на съдържанието му в ксантохумол, мощен антиоксидант и други биоактивни съединения, хмелът помага за защита на сърцето чрез регулиране на нивата в кръвта. colesterol и подобряване на кръвообращението. Научните изследвания показват, че тези ползи са свързани с намаляването на триглицериди и по-добро артериално здраве, предотвратяване на заболявания като атеросклероза и инфаркти.
Включването на добавки от хмел в балансирана диета може да бъде ефективна мярка за грижа за системата сърдечно-съдовата в дългосрочен план.
Грижа и защита на кожата
В областта на козметиката хмелът се отличава със своето действие ръжда y противовъзпалително, помага в борбата с преждевременното стареене на кожата. Антибактериалните му свойства също го правят идеален като допълващо лечение срещу акне и акне. кожни инфекции.
Много продукти за грижа за лицето и тялото включват екстракти от хмел, благодарение на способността им да предпазват клетките от увреждане, причинено от свободни радикали, насърчаване на гладка и здрава кожа.
Положително въздействие върху здравето на костите
Консумацията на екстракти от хмел има положителен ефект върху костна регенерация, насърчавайки образуването на остеобласти, клетките, отговорни за създаването на нова костна тъкан. Това е полезно не само за предотвратяване остеопороза, но и за подобряване на Костната плътност при възрастни хора.
Как да консумираме хмел
За да се насладите на вашите ползихмелът може да се приема по различни начини:
- Инфузии: Един от най-разпространените начини. Добавете чаена лъжичка цвят от хмел към чаша гореща вода, оставете да престои 10 минути и се насладете.
- капсули: Практичен вариант за тези, които искат контролирана доза. Консултирайте се със здравен специалист, преди да започнете каквато и да е добавка.
- Козметични продукти: Кремове, лосиони и шампоани, които включват екстракт от хмел, са идеални за подобряване на качеството на кожата и косата.
Хмелът не е само ключова съставка в производството на бира. Богатият му състав го прави незаменим ресурс за ежедневно здраве и благополучие. От лечения за безсъние и стрес до ползи за сърдечно-съдовата система и костите, това растение предлага естествени решения на много често срещани проблеми, като се откроява като един от големите съюзници в съвременната билкова медицина.