Вярно е, че карантината, поставена в резултат на коронавируса, представлява значително предизвикателство за всички нас, но също така послужи и като уникална възможност да помислим и да се погрижим за красотата и благосъстоянието си. Този период на затваряне, макар и сложен, ни позволи да открием, че дори в трудни времена можем да намерим положителни начини да инвестираме в себе си, особено в нашите кожа, коса y благосъстояние като цяло.
Важността да позволим на кожата ни да диша
Ако сте от хората, които обикновено носят грим всеки ден, за да излязат, тази карантина ще означава значителна промяна. Като не използвате maquillaje със същата честота по време на задържането кожата ни е имала възможност да да диша и подновете. Липсата на продукти, които запушват порите, като фон дьо тени или BB кремове, осигурява необходимата почивка, намалявайки появата на несъвършенства и подобрявайки естествения ви блясък.
Това е идеалното време, на което да посветите време почистване e дълбока хидратация на кожата. Домашните маски със съставки като мед, авокадо или кисело мляко са отлични варианти за възстановяване на естествения баланс на дермата. Освен това нека не забравяме, че включването на нежни ексфолианти в нашата седмична рутина помага за елиминирането мъртви клетки, насърчавайки по-ярка и свежа кожа.
Сънят като съюзник на красотата
Едно от големите предимства на това да сме у дома е възможността да регулираме часовете си за сън. Възползването от съня между 7 и 8 часа на ден не само подобрява почивката и концентрацията, но също така има пряко въздействие върху нашата кожа. По време на сън тялото ни е посветено на клетъчна регенерация, отстраняване на щетите, натрупани през деня.
Според Испанската асоциация по дерматология и венерология (AEDV) липсата на сън е свързана с остаряване преждевременно увреждане на кожата и лоша бариерна функция. Следователно, прекарването на повече време в почивка помага за намаляване на бръчките, осигурява повече еластичност и съживява външния ни вид. Освен това можете да засилите този ефект, като използвате нощни кремове богати на хиалуронова киселина или антиоксиданти.
Грижа за косата: без топлина, без стрес
Приборите на топлина като сушилни, преси или преси за коса обикновено са врагове на здравата коса, тъй като причиняват сухота и накъсване при постоянна употреба. В тази карантина имахме възможността да си починем от тези елементи и да позволим на косата ни да възвърне своята крепост естествено. Спирането на използването на бои и агресивни продукти също е допринесло за подобряване на външния му вид.
Освен това можем да прибегнем до овлажняващи маски за укрепване на косата от корените до краищата. Съставки като авокадо, кокосово масло или мед са идеални за подхранването му. Също така се препоръчва да оставите косата си да изсъхне на открито, когато е възможно, като й дадете време да се регенерира, без да се излага на външни агресии.
Удобно облекло: подарък за тираж
Карантината означава и промяна в ежедневното ни облекло. Тесните дрехи, които могат да затруднят кръвообращението, са заменени с удобни дрехи като широки панталони или спортни панталони. Тази промяна не само подобрява нашия комфорт, но има директни ползи върху кръвообращението, като помага за предотвратяване на появата на целулит или проблеми със задържането на течности.
За да засилите този ефект, можете да направите нежни масажи в области като бедрата или краката при нанасяне на хидратиращи кремове или специфични антицелулитни кремове. Освен това леки упражнения като йога или ежедневните разтягания подобряват кръвообращението и мускулния тонус.
Повече време да се поглезите: проучете нови навици
Това време ни даде много ценен актив: Tiempo. Без забързаното ежедневие, което се изискваше от нас преди, сега можем да посветим моменти, за да се погрижим дълбоко за себе си. От маски за лице и тяло до пълни ексфолиации, грижата за себе си се е превърнала в начин за облекчаване на стреса и подобряване на нашето физическо и емоционално състояние.
Не трябва да забравяме да включим ръцете и краката си в тази грижа за себе си, които често остават незабелязани. Нанасянето на подхранващи масла или кремове и масажирането на тези зони не само осигурява хидратация, но и насърчава релаксацията. Можете също така да обогатите рутината си, като включите тоалети с етерични масла, идеални за освобождаване на напрежението и подобряване на настроението.
Упражнението като двигател на благосъстоянието
Да останеш активен по време на затвор е от съществено значение не само за тялото, но и за ума. За щастие има много онлайн ресурси, които ни позволяват да следваме рутинни упражнения от комфорта на дома си. виртуални класове Йога, пилатес или HIIT са достъпни за всеки и могат да ни помогнат да освободим напрежението и да ни поддържат мотивирани.
дори 30 Minutos ежедневната активност може да има значение. В допълнение към подобряването на сърдечно-съдовото здраве, редовните упражнения допринасят за по-добра оксигенация на кожата и насърчават елиминирането на токсините чрез изпотяване.
Въпреки че карантината беше неочаквано предизвикателство, тя също така ни даде възможност да се свържем отново с нашето физическо и емоционално благополучие. Възприемането на тези здравословни навици може да надхвърли затвора, превръщайки се в ключова част от нашето ежедневие в дългосрочен план.