Кашлицата е един от най-честите и досадни симптоми, който обикновено се появява през студените месеци, както и поради алергии или респираторни инфекции. Има обаче естествени решения което може да бъде от голяма полза за успокояването му и подобряване на благосъстоянието ни. По-долу ви предлагаме подробно ръководство за инфузии за кашлица и как да извлечете максимума от тях у дома.
Как правилно да подготвим инфузия?
Преди да се потопим в конкретни варианти за инфузия, важно е да се научите как да ги приготвяте правилно, за да запазите лечебните си свойства. Процесът е относително лесно, но това ще направи голяма разлика в ефикасност от съставките.
- Загрейте водата: Оставете водата леко да заври и я отстранете от котлона. Не е препоръчително да варите билките директно, тъй като те могат да загубят част от своите ползи.
- Вливане: Добавете препоръчителното количество билки (обикновено една до две чаени лъжички на чаша) към горещата вода. Покрийте чашата или съда, за да предотвратите изтичането на летливи компоненти, като етерични масла.
- Време за почивка: Оставете сместа да престои 5 до 15 минути, в зависимост от използваната билка.
- Подсладете: Ако желаете, добавете мед, тъй като той е естествено средство за потискане на кашлицата. Избягвайте рафинираната захар, тъй като може да раздразни гърлото.
Ползи от инфузията за облекчаване на кашлица
Инфузиите са отличен начин за облекчаване на кашлица благодарение на техните отхрачващи свойства, противовъзпалително y успокояващо. Нека да разгледаме някои от основните опции, които можете да разгледате:
Настойка от мащерка
Мащерката е една от най-препоръчваните билки за дихателната система. Съдържа тимол, съединение с антимикробни свойства, което помага в борбата с респираторни инфекции. Освен това е бронходилататор, отхрачващо и муколитично средство, което го прави идеален както при суха, така и при влажна кашлица.
Как да го приготвите: Добавете две супени лъжици прясна или сушена мащерка към чаша гореща вода, покрийте и оставете да престои 10 минути. Можете да подсладите с мед, за да подобрите ефекта му.
Настойка от анасон
Анасонът е друг голям съюзник в дихателните процеси. Има отхрачващи свойства, които спомагат за елиминирането на натрупаната в дихателните пътища слуз и успокояват кашлицата.
Как да го приготвите: Натрошете две чаени лъжички семена от анасон и ги добавете в чаша вряла вода. Оставете да престои 10 до 15 минути, преди да прецедите и изпиете.
Инфузия на женско биле
Женското биле помага намаляват дразненето и насърчават отхрачването. Има антибактериални и антивирусни свойства благодарение на съдържанието на изофлавин и флавоноиди, като е ефективен както при суха, така и при мокра кашлица.
Как да го приготвите: Добавете супена лъжица корен от женско биле към чаша гореща вода и оставете да престои 5 до 10 минути. Имайте предвид, че вкусът му е интензивен, така че може да не се хареса на всеки.
Запарка от джинджифил и лимон
Джинджифилът е известен със своите свойства противовъзпалително y болкоуспокояващи. В комбинация с лимон, който осигурява витамин С и укрепва имунната система, тази инфузия е идеална за облекчаване на възпалено гърло и успокояване на суха кашлица.
Как да го приготвите: Настържете две супени лъжици пресен джинджифил и го добавете към чаша гореща вода. Оставете да престои 10 минути, прецедете и добавете сока от половин лимон и чаена лъжичка мед преди консумация.
Запарка от риган с мед
Риганът се отличава със своите антимикробни и противовъзпалителни свойства. В комбинация с мед се получава много ефикасно природно средство за борба с мократа кашлица и се отпуснете преди сън.
Как да го приготвите: Сложете чаена лъжичка изсушен риган в чаша гореща вода, покрийте и оставете да престои 5 до 10 минути. Добавете мед преди консумация.
Инфузия на евкалипт
Евкалиптът е известен в цял свят със своите успокояващи ефекти върху дихателните пътища. Тази съставка не само облекчава сухата кашлица, но и отпушва ноздрите.
Как да го приготвите: Сварете супена лъжица листа от евкалипт за 5 минути, прецедете и подсладете на вкус с мед.
Други допълващи природни средства
- Инхалация с пара: Добавете листа от евкалипт или мащерка към гореща вода и вдишвайте парата, като покриете главата си с кърпа. Това ще помогне за изчистване на дихателните пътища и ще намали задръстванията, свързани с кашлицата.
- Хранителни добавки: Добавянето на пробиотици и богати на антиоксиданти храни може да укрепи имунната система и да помогне в борбата с респираторните инфекции. Открийте повече за най-добрите противовъзпалителни храни.
- Адекватна хидратация: Пиенето на горещи течности като бульони и инфузии помага да се поддържа влажността на гърлото и ускорява възстановяването.
Въпреки че тези инфузии са чудесни съюзници срещу кашлицата, трябва да запомните, че ако симптомите продължават или се влошат, е важно да се консултирате със здравен специалист. По този начин можете да сте сигурни, че получавате подходящото лечение за вашия случай.