Никой не харесва храни, които оцветяват и пожълтяват зъбите ни.Затова в тази статия ще ви помогнем да определите кои са напитки и храни, които най-силно влияят върху белотата на вашата усмивка и как можете да намалите въздействието му. Освен това ще проучим храни, които ще ви помогнат да поддържате бели зъби и някои трикове, препоръчани от експерти за борба с петна по зъбите.
Напитки и храни, които оцветяват зъбите
Като общо правило тези храни и напитки с силни и тъмни цветове, както и тези, които генерират трудни петна по дрехите, обикновено са основните виновници за потъмняването на зъбите. По-долу ви предлагаме подробен списък с най-проблемните храни и напитки:
напитки
Има напитки, които поради своя химичен състав и пигменти, Лесно оцветяват зъбния емайл, Това са:
- кафе: Напитката par excellence за мнозина, но и един от най-големите виновници за петна по зъбите поради танините и хромогените, които съдържа.
- Черен и червен чай: Те съдържат танини, които бързо оцветяват зъбите. Ако сте любители на чая, зеленото е по-приятелски вариант за вашата усмивка.
- Червено вино: Високото му съдържание на антоцианини и танини го прави страхотен виновник за петна по зъбите.
- Енергийни напитки: Те обикновено са пълни със захари и киселини, които деминерализират зъбния емайл.
- Безалкохолни и газирани напитки: Тези напитки съдържат багрила и киселини, които разяждат емайла, улеснявайки залепването на петна.
храна
Лос ярко оцветени храни Те също са в списъка на тези, които са основно отговорни за петна по зъбите:
- Плодове и зеленчуци с тъмен цвят: къпини, цвекло, боровинки, череши и нарове.
- Сосове: Соя, кетчуп, балсамов оцет и къри. Тези подправки не само оцветяват, но и износват зъбния емайл.
- изкуствени оцветители присъства в много преработени храни.
- Бонбони и захарни изделия с интензивни цветове.
И накрая, въпреки че не е храна, тютюн Той е един от най-големите врагове на белите зъби. Никотинът и катранът потъмняват зъбния емайл и насърчават натрупването на зъбен камък.
Храни, които помагат на зъбите да бъдат бели
Има храни, които могат да станат ваши съюзници за поддържане белота на зъбите. Някои от тях са:
- Сурови плодове и зеленчуци: Ябълката, морковът и целината действат като "естествени четки за зъби", които насърчават почистването на зъбите.
- Млечни производни: Млякото, киселото мляко и сиренето съдържат калций и млечна киселина, които укрепват емайла и балансират pH на устата.
- Тъмен шоколад: С концентрация над 70%, тази храна предпазва емайла благодарение на танините, които съдържа.
Трикове за избягване на петна по зъбите
Въпреки че пълното избягване на тези храни и напитки може да бъде сложно, има трикове, които ще ви помогнат да намалите въздействието им:
- Изплакнете устата си с вода: След консумация на храни или напитки, които оцветяват, изплакнете с вода, за да намалите контакта на пигментите с емайла.
- Изчакайте преди четкане: Ако сте консумирали нещо киселинно, изчакайте поне 30 минути, преди да измиете зъбите си, за да избегнете ерозия на емайла.
- Използвайте кокосово масло: Можете да го използвате заедно с вашата паста за зъби или като допълнение за предотвратяване на петна, благодарение на неговите антимикробни свойства.
- Професионален почистващ препарат: Извършвайте поне едно годишно почистване на зъбите при вашия доверен зъболекар.
Освен това можете да завършите храненето си с щадящи зъбите храни, като ябълки или моркови, за да смекчите ефекта от оцветяващите храни. Ако имате въпроси относно това как да запазите усмивката си бяла, консултирайте се с нас ръководство за предотвратяване на петна по зъбите.
Поддържането на баланс между наслаждаването на любимата ви диета и грижата за вашата усмивка е възможно. Прилагането на тези трикове, изборът на храни, които насърчават здравето на устната кухина и редовното ходене на зъболекар за прегледи и почистване е от съществено значение, за да предотвратите петната да разрушат естествената ви бяла усмивка.