- Омазненият черен дроб е често срещано състояние, особено при хора с диабет тип 2.
- Прекомерната консумация на въглехидрати и захари е една от основните причини за затлъстяване на черния дроб.
- Черният дроб изпълнява повече от 500 жизненоважни функции и неговото влошаване може да доведе до цироза.
Нашият начин на живот и диета влияят на цялото ни тяло. Този случай не е изключение. Мастният черен дроб е едно от състоянията, засягащи все по-голям брой хора. Страдащите от диабет тип 2 е най-вероятно да имат и мастен черен дроб.
Ето защо днес ще говорим за това какво е и как да го обърнем естествено.
Защо черният ни дроб става мастен?
Противно на това, което може да подсказва името му, черният дроб не се омазнява от консумацията на голямо количество мазнини (във всеки случай трябва да консумирате здравословни мазнини), а от консумацията на въглехидрати, захари, фруктоза и др.
Можем да разграничим два вида мастен черен дроб:
- Алкохолен мастен черен дроб, наричан още алкохолна чернодробна стеатоза.
- Безалкохолен мастен черен дроб.
В последния случай това е свързано с нашата диета. Консумираме голямо количество храна, която телата ни преобразуват в глюкоза или фруктоза. Глюкозата може да се преработва и съхранява в мускулите и черния дроб. Това количество обаче е ограничено и обикновено консумираме излишък от глюкоза, който черният дроб трябва да елиминира. От друга страна, фруктозата няма полза за тялото ни и следователно черният ни дроб трябва да я елиминира. Това не означава, че плодовете са лоши, но трябва да сме наясно с ефекта, който излишъкът може да има върху тялото ни.
Плодовете обаче трябва да се консумират цели, а не като сок, тъй като това има по-слабо въздействие. Във всеки случай е най-добре да се консумират такива с нисък процент фруктоза и глюкоза, като горски плодове, ягоди и др.
По подобен начин това не означава, че трябва да елиминираме глюкозата от диетата си; адекватно количество глюкоза може да бъде използвано от мускулите ни и превърнато в енергия . Проблемът се крие в голямото количество въглехидрати, преработени храни, захари и др., които консумираме ежедневно, до степен, че за много хора те формират основата на диетата им.
Следователно мастният черен дроб е по-скоро симптом на начина на живот, който водим, отколкото болест.
За какво е нашият черен дроб?
Черният дроб е най-големият орган в нашето тяло. Той изпълнява повече от 500 функции в организма ни , включително детоксикация, синтез на протеини, роля в имунната система и участие в храносмилането.
Интересен факт е, че дори ако по-голямата част от черния дроб е увредена, той продължава да функционира и едва когато е сериозно увреден (около 90%), започват да се появяват симптоми, показващи чернодробни проблеми. Черният дроб може да се регенерира дори когато е силно увреден; това обаче е бавен процес, в зависимост от степента на увреждането.
Какво се случва, ако не лекуваме мастния черен дроб?
Мастният черен дроб често прогресира до цироза, ако не се лекува. Нашият начин на живот вече влияе върху здравето на черния дроб. Например , в повечето случаи, особено при мъжете, ясно изразеният и много твърд корем е симптом на възпаление на черния дроб. Могат да се появят и кожни проблеми, като например лющене.
Когато черният дроб се възпали, близостта му до сърцето може да го накара да окаже натиск върху него . Това може да доведе до високо кръвно налягане, аритмии или много ускорен пулс. Спането на лявата страна може да причини проблеми с дишането, защото черният дроб притиска сърцето, когато се спи в тази позиция.
Кой е изложен на по-висок риск от затлъстяване на черния дроб?
В рамките на възможностите да страдате от затлъстяване на черния дроб, има някои по-предразположени хора като тези с:
- Диабет тип 2 или преддиабет.
- Затлъстяването.
- Хора на средна възраст или по-възрастни.
- Висок лош холестерол
- Консумация на лекарства като кортикостероиди или някои противоракови лекарства.
- Метаболитни нарушения
- Хепатит С
- Излагане на токсини.
Какво да направя, за да се възстановя?
цироза
Едно от основните неща, които трябва да елиминираме от диетата си, е алкохолът и захарта . Контролирането на излишните въглехидрати често е трудно поради липса на осведоменост за всички храни, които ги съдържат. Трябва също да избягваме хидрогенирани масла (слънчогледово, царевично и др.), тъй като те са много токсични за черния дроб.
Трябва също да се опитваме да избягваме приема на твърде много лекарства в ежедневието си, освен ако не е абсолютно необходимо.
Трябва да имаме предвид, че думата „умереност“ трябва да бъде елиминирана от диетата ни, ако страдаме от стеарат на черния дроб. Край на умереното пиене, умерената консумация на захар... Трябва да елиминираме нещата, които увреждат черния ни дроб, ако наистина искаме да имаме добро здраве на черния дроб.
Какво да консумираме?
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че мастният черен дроб няма да се излекува само с добавяне на някои от следните храни или добавки към вашата диета. За да го излекувате, първо трябва да елиминирате всичко, което му вреди, и след това да използвате диетата си, за да постигнете оптимално възстановяване и да поддържате здравето му с течение на времето.
- Консумирайте здравословни мазнини като кокосово масло, животински масла, масла и др.
- Лос горчиви зеленчуци те са много добро средство за възстановяване на здравето на черния ни дроб. Колкото по-горчиво, толкова по-добре. Това са:
- магданоз
- Кръстоцветни
- Ябълков оцет Той е фантастичен съюзник за много проблеми в нашето тяло и за поддържане на здравето му. Ще говорим по-подробно за ябълковия оцет в следващата статия: Говорим за ябълков оцет: Добър ли е? Коя да взема?
- KombuchaТова е ферментирала напитка, която осигурява усещане, подобно на това на алкохола, тъй като е релаксиращо и има вкус, подобен на този на бирата. Добра възможност е да го вземете, за да замените бирата, на която много хора се противопоставят да елиминира всеки ден.
- Млечен бодил, е добавка, която може да се приема ежедневно.
Към всичко това трябва да добавим избягване на заседнал живот, когато се движим, ние също мобилизираме цялото си тяло и предоставяме множество предимства.
Ние също трябва да се консултираме с нашия лекар, особено ако страдаме от тежък случай на затлъстяване на черния дроб.