хранене

Диетите с високо съдържание на ултрапреработени храни увеличават мазнините в мускулите и риска от остеоартрит на коляното. Научете какво означава това и как да защитите здравето си.

Открийте кои храни променят миризмата на тялото ви, защо това се случва и как да го предотвратите с диета, хигиена и прости трикове за по-добър аромат.

Открийте как кофеинът влияе върху паметта, съня, детската миопия и сърдечно-съдовото здраве, освен че ви държи будни.

Какво е Световният ден на зърнените храни, защо се чества на 7 март и как тези зърнени храни влияят на вашето здраве, вашата диета и изследванията в Испания?

Бадеми или орехи? Сравнете омега-3, протеини и други ползи, за да разберете кое е най-добро за вашето здраве.

Открийте какво представлява млякото А2, неговите ползи за храносмилането, хранителни свойства и как се различава от конвенционалното мляко и млякото без лактоза.

Открийте всички ползи от червения гроздов сок: антиоксиданти, здраве на сърцето, памет и други, и как да го пиете, за да извлечете максимума от него.

Открийте всички ползи от консумацията на къпини: антиоксиданти, здраве на сърцето, тегло, кръвна захар и други. Лесни идеи за добавянето им към вашата диета.

Практическо ръководство за подобряване на хранителните ви навици: какво да включите в чинията си, как да планирате менюта и как да се храните по-здравословно.

Сравнете зехтин и авокадово масло: мазнини, здраве на сърцето, точка на димене, вкус и цена, за да изберете най-доброто за вашата кухня.

Открийте защо тарото е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и е идеално за вашата диета: свойства, ползи и лесни начини за приготвянето му.

Открийте как тарото помага за понижаване на холестерола, подобряване на кръвообращението и грижа за сърцето ви със своите мощни хранителни вещества и антиоксиданти.

Открийте нато, високопротеиновата японска закуска, която подобрява здравето на сърцето, костите и червата, и как да я включите в ежедневието си.

Рискове, противопоказания и ключови предпазни мерки при консумация на кълнове от соя. Научете как да ги консумирате безопасно и да се възползвате от ползите им.

Проучване в Испания свързва средиземноморската диета и чревната микробиота с по-бавен когнитивен спад при възрастните хора.

Открийте как екстрактът от пилешко месо подобрява здравето ви: биоактивни пептиди, по-малко мазнини, по-добър хранителен профил и подкрепа на храносмилането.

СЗО настоява за увеличение на данъците върху сладките напитки, които в момента са около 2%, за да се намали консумацията им и да се облекчи тежестта на затлъстяването и диабета.

СЗО настоява за по-строги данъци върху сладките напитки, които в момента са само 2% от цената, за да се ограничи затлъстяването и диабетът и да се облекчи тежестта върху здравните системи.

Открийте ползите от микроводораслите, техните хранителни свойства и най-добрите начини да ги включите в ежедневната си диета.

Новата хранителна пирамида на САЩ дава приоритет на протеините и мазнините, като същевременно маргинализира зърнените храни. Ще ви кажем какво се е променило и как това се вписва в средиземноморската диета.

Как FemHealth насърчава прецизното хранене в менопаузата с алгоритми, микробиота и персонализирани планове за подобряване на качеството на живот.

Открийте как чесънът и разнообразната диета могат да ви помогнат да живеете по-дълго и по-добре, според науката.

Открийте как безопасно да организирате месечните си хранителни добавки, какво да приемате според етапа от живота си и как да избирате качествени продукти.

Какво представляват наградите за стратегия на NAOS, кой ги връчва и кои испански проекти са били отличени за насърчаване на здравословното хранене и физическата активност?

Как икономическото, образователното и екологичното неравенство води до затлъстяване в Испания и какво предлагат експертите и пациентите, за да променят тази реалност.

Открийте какво и как да се храните на всеки етап от живота, за да се грижите за здравето на жените: ключови хранителни вещества, средиземноморска диета, микробиота и хормони.

Чай от глог: реални ползи, дозировка и рискове. Свойства за сърцето и съня, с взаимодействия и противопоказания.

Какво да ядем и какво да избягваме, за да предотвратим инфекции на пикочните пътища: червени боровинки, пробиотици, хидратация и ключови навици. Ясно и практично ръководство.

Чай от кориандър: подобрява храносмилането, помага за контрол на холестерола и глюкозата. Научете как да го приготвите и какви предпазни мерки да вземете.

Какво е берберин и за какво се използва: ползи, дозировка, рискове и взаимодействия. Ясни, основани на доказателства насоки за безопасна употреба.

Докладът на RECALSEEN потвърждава 53% спад в приема на ендокринологични пациенти за 15 години, с повече консултации и телемедицина, но с неравенства.

Какво да ядем и какво да избягваме при H. pylori. Менюта, пробиотици и съвети, основани на доказателства, за облекчаване на симптомите и подпомагане на лечението.

Какво да ядем, за да повишим хемоглобина и как да подобрим усвояването на желязо с прости съвети и примери.

Опасни ли са ябълковите семки? Факти за цианида, дозировка, симптоми и практически съвети за безопасна консумация.

Открийте как цвеклото във вашата диета, както сурово, така и ежедневно, може да помогне за подобряване на кръвното налягане, мозъчната функция и производителността. Дозировка, приготвяне и рискове.

Ползи, рискове и безопасни насоки за консумация на стриди: хранене, бременност, вибрион, закупуване, готвене и устойчивост. Ясно и практично ръководство.