Кето хлябът е идеален за тези хора които спазват кетогенна диета и не искат да ядат въглехидрати. Приготвянето на кето хляб в микровълновата е доста лесно и просто и не се нуждае от твърде много съставки. Той е добра алтернатива на традиционния хляб и с много по-малко калории, тъй като не съдържа пшенично брашно.
В следващата статия ще ви обясним как да приготвите кето хляб в микровълнова бързо и лесно, така че можете да му се насладите и да го включите в здравословната си диета.
Какво е кето хляб
Кето хлябът се характеризира главно като има много малко въглехидрати и е богат на здравословни мазнини, което го прави идеален за кетогенна диета. За разлика от традиционния хляб, който се прави с брашна, богати на въглехидрати, кето хлябът използва брашна с ниско съдържание на въглехидрати, като бадемово брашно или кокосово брашно. Този вид хляб е идеален за хора, които искат да поддържат ниски нива на кръвната захар и искат да загубят телесни мазнини.
Как да си направим кето хляб в микровълновата
Ако искате да приготвите кето хляб, важно е да си вземете добра бележка от следните съставки:
- 3 супени лъжици бадемово брашно.
- Яйце
- Супена лъжица разтопено масло.
- Сол
- Малко мая.
- Шепа настърган кашкавал.
- Билки като чесън на прах, риган или розмарин.
След като имате съставките, Трябва да следвате следните стъпки:
- Първо трябва да имате под ръка всички съставки и да се уверите, че маслото се разтопява.
- Тогава трябва да вземете подходящ за микровълнова фурна контейнер, и добавете 3 супени лъжици бадемово брашно, 1/2 чаена лъжичка бакпулвер и щипка сол. Смесете добре тези сухи съставки с помощта на бъркалка.
- След това добавете 1 яйце и 1 супена лъжица разтопено масло към сухите съставки. Трябва да добавите и настърганото сирене и ароматните подправки. Смесете добре докато се получи хомогенна маса.
- След това трябва да поставите съда в микровълновата и да готвите на максимална мощност. за около минута и половина. Времето ще варира в зависимост от мощността на вашата микровълнова фурна, така че е важно да наблюдавате хляба, докато се готви. Кето питката е готова, когато е втасала и е твърда на пипане.
- Остава само да оставите кето хляба да изстине за няколко минути. преди да го разформирате. Можете да използвате нож, за да разхлабите ръбовете. След като се освободи от формата и се охлади, можете да нарежете хляба и да го използвате според вашето удобство.
Ползи от кето хляба
Кето хлябът има серия от ползи за здравето:
- Основната полза от кето хляба и какво го отличава от традиционния хляб е, че почти няма въглехидрати, така че е идеален за включване в диета за отслабване.
- Когато се прави с бадемово брашно и масло, това прави хляба вкусен. в здравословни мазнини за тялото.
- Както видяхте, приготвяне на кето хляб в микровълнова фурна Доста е бързо, Поради това е идеален за онези хора, които имат малко време, но искат да поддържат здравословна, нискокалорична диета.
- Кето хляб Той е доста универсален, така че може да се направи по ваш вкус с различни съставки и вкусове. По този начин можете да направите кето хляб с кокосово брашно, със семена от чиа или с различни подправки като ароматни билки или чесън на прах.
Накратко, приготвянето на кето хляб в микровълновата е доста бързо и перфектно решение за тези, които следват кетогенна диета и искат здравословна алтернатива до хляба на живота. С много малко съставки и само за няколко минути можете да се насладите на вкусен хляб с ниско съдържание на въглехидрати. Начин да включите хляба в здравословна и балансирана диета. Затова не се колебайте да направите кето хляб в микровълновата и да му се насладите много.