Подутите крака причиняват болка и дискомфорт, което се отразява негативно на качеството ни на живот. Ето защо днес в Bezzia искаме да споделим някои домашни средства за бързо и ефективно намаляване на отока на краката с помощта на прости инструменти.
Често ли се подуват краката ви? Като оставим настрана нараняванията на ставите, това подуване обикновено се причинява от необичайно натрупване на течности . Наднорменото тегло, продължителното седене, диета с високо съдържание на натрий или приемът на определени лекарства могат да го предизвикат. Но днес не се опитваме да предотвратим подуването, а по-скоро да намерим решение със следните съвети :
вдигнете краката си
Повдигането на краката ви над нивото на сърцето може да помогне за намаляване на натрупването на течности в стъпалата ви. Независимо дали седите на дивана или лежите в леглото, всичко, което трябва да направите, е да поставите възглавници под краката си, за да ги държите повдигнати. Срещате ли често този проблем? Инвестирайте в ергономична възглавница за крака – ще забележите разликата!
Накисват се с топла вода, оцет и сол
Едно от най-популярните средства за бързо намаляване на отока на краката е накисването им във вана с топла вода, оцет и сол. Вероятно сте чували този съвет от майка си или баба си, тъй като се предава от поколение на поколение.
Напълнете леген или биде с хладка вода. Избягвайте много студена или много гореща вода, тъй като само хладката вода ще помогне за активиране на кръвообращението. След това добавете малко оцет и шепа сол, за да облекчите отока, разбъркайте и накиснете краката си за 15 минути.
Лед против възпаление
Студеното е съюзник срещу възпалението. Ето защо, ако възпалението се дължи на леко нараняване , навяхване или подутина, ви съветваме да използвате лед, за да намалите отока в стъпалото и да облекчите болката.
Използвайте лед или торбичка със замразени зеленчуци – каквото имате под ръка! Но никога не поставяйте лед директно върху кожата си , тъй като това може да причини изгаряния. Увийте леда в кухненска кърпа или малка кърпа и приложете студа върху подутата област за няколко минути.
Контрасти на топло и студено
Говорихме за това как топлата вода помага за активиране на кръвообращението и как студената помага за намаляване на възпалението. Защо тогава да не редуваме топла и студена вода? Редувайте топли и студени вани за крака , като избягвате екстремни температури. Започнете с 5 минути топла вода, след което накиснете краката си в студена вода за две или три минути, като повторите процеса до три пъти.
Кръгови масажи с масла
Масажирането на краката с кръгови движения е друг начин за бързо намаляване на отока. Това може да помогне за активиране на кръвообращението и намаляване на отока, както и за намаляване на отока. Но кой е най-добрият начин да го направите?
Ключът към ефективността на тези масажи е да се извършват нежни, повтарящи се кръгови движения на стъпалата и глезените, като се използват хидратиращи масла или кремове. Маслата с противовъзпалителни свойства са идеални, но всяко масло или крем ще улесни масажа.
Диуретични инфузии
Ако лошото кръвообращение или задържането на течности причиняват подуване на краката ви, можете да опитате и противовъзпалителни и диуретични билкови чайове . Включването им в ежедневието ви може да подобри кръвообращението ви в комбинация с други решения и по този начин да намали подуването на краката.
Има много билкови чайове, които можете да опитате. Чай от хвощ, глухарче, джинджифил или градински чай са едни от най-популярните в тези случаи. Но можете да си направите и чай от мента или розмарин и да ги редувате, за да не ви омръзне един и същ.
Както можете да видите, има различни домашни средства за бързо отстраняване на краката, които са достъпни за всеки, без да напуска дома. Въпреки това, много по-интересно, ако често страдате от подуване на краката, ще бъде да анализирате причините и да ги лекувате, за да избегнете този проблем или да го смекчите.