Имате висока пикочна киселина Той може да причини много проблеми за нашето здраве, така че ако последните ви кръвни изследвания са показали високи нива, ще трябва да контролирате повече диетата си и да подобрите начина си на живот.
Пикочната киселина може да бъде контролирана и обърната благодарение на правилната диета, диетата е от ключово значение да се чувствате здрави и благодарение на храната можем да задържим пикочната киселина встрани.
Високата киселинност е известна като хиперурикемия и когато нивата са високи, трябва да направим нещо, за да я контролираме, така че да не се влошава и да причинява повече щети. Тази висока пикочна киселина обикновено се появява при хора, които обичат да ядат и пият добре, въпреки че зависи и от други фактори. По-долу ще ви разкажем всички особености, които трябва да имате предвид, за да се грижите за себе си.
Какво е да имаш висока пикочна киселина?
Пикочната киселина се състои от въглерод, азот, кислород и водород, които се генерират, когато тялото разгражда пурините.с. В същото време тези пурини се образуват по естествен начин в организма и се съдържат и в някои видове храни.
Когато имаме пикочна киселина в нормални параметри, това изобщо не е вредно, защото тези пурини се елиминират през бъбреците. В определени случаи, ако тези стойности се повишат, те могат да се считат за приемливи, но ние трябва да ги контролираме.
Хиперурикемията предизвиква страховитите пристъпи на подагра, но при други обстоятелства може да причини проблеми с бъбреците, сърдечно-съдови проблеми или много лошо увреждане от артрит.
Последици от високата пикочна киселина
Както казахме, в повечето случаи, пикочната киселина е пряко свързана с подагра и тази патология е свързана с болка в палеца на крака. Въпреки това трябва да считаме повишената пикочна киселина за нещо по-опасно.
Трябва да изясним, че пикочната киселина се свързва и с някои сърдечно-съдови заболявания. Пикочната киселина води до намаляване на азотния оксид и това кара артериите да стават по-твърди и е по-лесно да имате съдов проблем, като напр. хипертония или атеросклероза.
Много пациенти, които страдат от това състояние, нямат симптоми, така че е по-трудно да се открие дали имаме висока пикочна киселина, ако нямаме болка. Това са двата най-често срещани проблема с високо съдържание на пикочна киселина.
Увреждане на бъбреците
Именно бъбрекът е отговорен за елиминирането и филтрирането на пикочната киселина който се отлага в ставите, причинявайки увреждане. В много високи концентрации те могат да образуват камъни в бъбреците и да причинят директно увреждане на органа.
Имам
Подаграта е синдром, който произвежда кристали, които се отлагат в ставите и ги увреждат. Характеризира се с пристъпи на болки в ставите и най-често боли в палеца на крака. С напредването на подаграта ставата може да загуби подвижност, така че е важно да не позволявате болката да се увеличава.
Как да разберем, че имаме висока пикочна киселина?
Както очаквахме, когато имаме високо съдържание на пикочна киселина, тя не проявява никакви симптоми, дори се изчислява, че около 7% от мъжете страдат от тези високи нива, без да знаят. За да проверим нивата, ще трябва да направим кръвен тест. Идеалното в този смисъл е редовно да се прави кръвен тест, поне веднъж годишно или на всеки две години, винаги в зависимост от медицинските препоръки и нашата възраст.
Храни, които трябва да се избягват, за да се избягва високо съдържание на пикочна киселина
За да се грижим за себе си и да избягваме високо съдържание на пикочна киселина, най-добре е да контролираме диетата си и храните, които ядем. Така че трябва да се научим да коригираме някои диетични модели, за да бъдат много полезни. Обърнете внимание, защото това са забранени храни.
Храни, които имат пурини
Тези специфични храни са:
- Черен дроб, бъбреци, стомаха и други вътрешности на животните.
- Червено говеждо месо, агнешко или свинско.
- Синя риба и ракообразни като сардини, риба тон, сардини, скариди, раци.
- Месни колбаси.
- Ферментирали сирена.
- Аспержи, грах, спанак или домат Те също така съдържат високо пуринови вещества.
Храни с високо съдържание на мазнини
Ако ядем храна, богата на мазнини, елиминирането на пикочната киселина става по-сложно. Така че трябва да контролираме мазнините си, докато искаме да сме здрави. Идеалното е да използвате сурово олио за подправяне на ястия и готвене на скара, на пара или печено. Избягвайте хидрогенираните мазнини и намалете наситените мазнини.
Избягвайте рафинираната захар
Фруктозата е единственият въглехидрат, за който е доказано, че има пряка връзка с пикочната киселина, така че е много важно да се премахне напълно от диетата. Рискът от подагра се удвоява, ако консумирате захар, така че е важно да не пиете сладки напитки като Coca-Cola.
Алкохолни напитки
Алкохолните напитки не са здравословни, всички го знаят, но са социално приети. Рискът от развитие на подагра поради алкохол се удвоява при мъжете които консумират най-малко 50 грама или повече алкохол на ден, в сравнение с тези, които не пият или капка. Консумацията на алкохол е пряко свързана с високо съдържание на пикочна киселина, тъй като високата и точна консумация на алкохол повишава тази концентрация. Той засяга еднакво и мъжете, и жените, така че никога не трябва да злоупотребяваме с него.
Въпреки че не може да бъде точно определено, важно е да избягвате тези храни и захар, за да не страдате никога от пикочна киселина. Това може да се случи и поради заседнал начин на живот с липса на движение. Обърнете внимание на всички наши съображения никога да не страдате от това заболяване, пикочната киселина може да бъде много лоша, ако не бъде спряна, най-доброто решение е да се изправи диетата и да не се пропуска, да се грижим за всичко, което ядем и да поддържаме по-здравословен начин на живот. Не забравяйте, че е важно да го откриете и че симптомите не се оценяват, затова се препоръчва да направите кръвни изследвания, за да определите какви са нивата.