Живеем във време, което ни подлага на изпитания, каквито не сме изпитвали досега. Затварянето, което преживяхме по време на пандемията от COVID-19, ни научи да управляваме по-добре времето си у дома. В това ръководство ще изследваме креативни и практични начини да останем активни, свързани и да контролираме емоциите си по време на продължителни периоди у дома. Тази статия има за цел не само да оптимизира вашето време, но и да ви помогне да подобрите своето физическо и психическо благосъстояние.
Събирайте добри книги: Отворете прозорец към нови светове
Прекарването на време в четене е един от по-добри начини за да поддържате ума си активен и да избягате от стреса на ежедневието. Ако сте имали списък с чакащи книги, това е перфектен момент да задраска някои заглавия. Търсете книги, които ви вдъхновяват и ви помагат да израствате лично. Можете също така да изберете жанрове, които ви отвеждат в нови светове: от фентъзи романи до вдъхновяващи биографии.
Има много онлайн платформи, които предлагат безплатни електронни книги за ограничени периоди. Уверете се, че се възползвате от тези оферти. Ако предпочитате аудиокниги, услуги като Audible предлагат безплатни изпробвания, за да откриете широка гама от съдържание.
Освен това четенето на глас с малките в къщата се превръща в перфектна дейност за споделяне със семейството, насърчавайки както взаимоотношенията, така и творчеството на децата.
Завършете поредицата, която харесвате, и открийте нови истории
Това е време за да наваксате сериалите и филмите, които винаги отлагате. Платформи като Netflix, HBO или Amazon Prime са пълни със съдържание, което се адаптира към всички вкусове. Сериали като „La Casa de Papel“, „Елит“ или класика като 'Игра на тронове' Те ще ви забавляват дълги часове.
Ако търсите нещо по-образователно, изберете документални филми. От природата до науката, ученето никога не е било така достъпно и приятно. Освен това организирайте тематични маратони със семейството или приятелите си чрез инструменти за видео разговори, за да останете свързани, докато споделяте подобни вкусове.
Медитация и емоционална грижа: Намерете вътрешно спокойствие
Медитацията и други практики за психично здраве са от съществено значение. Отделянето на няколко минути на ден за размисъл може значително се подобряват вашето емоционално благополучие. Приложения като Calm или Headspace предлагат ръководени медитации, които са идеални както за начинаещи, така и за тези с опит.
Помислете за обичайния си начин на живот и използвайте това време, за да прецените какви аспекти бихте могли mejorar. Да присъствате в момента и да сте благодарни за това, което имате, са упражнения, които могат да увеличат вашето емоционална устойчивост.
Погрижете се за себе си повече от всякога: Време е за глезотии!
Грижата за себе си е полезна не само за тялото, но и за ума ви. Възползвайте се от карантината, за да направите онези разкрасителни процедури, които винаги сте искали да опитате. Направете си дълбока ексфолиация, опитайте домашно приготвени маски или се насладете на релаксираща сесия на спа от вашия дом.
Упражнението също е от ключово значение: има множество приложения и уроци YouTube да спортувате у дома, от йога до интензивни кардио занимания. Поддържането на активност не само насърчава физическото здраве, но и подобрява вашето разположение на духа чрез освобождаване на ендорфини.
Укрепете семейните си отношения
Съвместното съществуване може да бъде предизвикателство, но и възможност за укрепване на връзките. Възползвайте се от това време, за да правите групови дейности като игра на настолни игри, готвене по специални рецепти или дори планиране на творчески семейни проекти. Ограничете използването на електронни устройства да се фокусира върху настоящия момент.
Плюс това, за тези, които живеят далеч от близките си, видеоразговорите вършат чудеса. Организирането на „виртуални вечери“ или любопитни факти са иновативни начини да се почувствате близо до тези, които обичате.
Бъдете информирани, но не прекалено информирани
Важно е да сте в крак с надеждна информация, но без да изпадате в преекспониране. Определете a конкретен момент на деня, за да следите новините и да не изпадате в изкушението постоянно да проверявате социалните мрежи. Това не само ще предотврати безпокойството, но и ще гарантира, че вашите източници са верни.
Ако се чувствате претоварени от количеството информация, изключете известията на устройствата си и отделете повече време на дейности, които наистина ви отпускат.
Време за учене и развитие на нови умения
Затворът е идеалното време да научите нещо ново. Платформи като Coursera, Udemy и Khan Academy предлагат онлайн курсове по невероятно разнообразие от теми. От изучаване на език до развитие умения за програмиране, възможностите са безкрайни.
Освен това, усъвършенстването на вашите таланти като рисуване, готвене или свирене на инструмент може да бъде високо удовлетворяващо. Прекарването на време в творчески дейности не само намалява стреса, но и насърчава чувството за цел.
Подобно на ученето, това е чудесна възможност за организиране на документи и финанси. Прегледайте разходите си, оптимизирайте услуги като напр месечни абонаменти и си поставя икономически цели.
Това, което наистина има значение, е как използвате времето си, за да станете по-добра версия на себе си. Карантината е не само предизвикателство, но и възможност да изследвате аспекти от живота си, които преди не сте смятали за важни.