Витилигото е кожно заболяване, характеризиращо се с депигментация в различни области на тялото поради загуба на меланоцити, клетките, които произвеждат кожен пигмент. Въпреки че произходът му не е напълно определен, той се свързва с автоимунни, генетични и психологически фактори. Правилното хранене и консумация на витамини за витилиго може да играе ключова роля в управлението на това състояние, като помага за подобряване на пигментацията и здравето на кожата.
В тази статия ще ги разгледаме Витамини и основни хранителни вещества за витилиго, храни, които могат да бъдат полезни и как една балансирана диета може да допълни други медицински лечения за това състояние. Допълнителна информация за витилиго можете да намерите на Тази статия за причините и лечението.
Основни витамини за лечение на витилиго
Има различни Витамини и минерали, които са изследвани във връзка с витилиго, тъй като техният дефицит може да повлияе на производството на меланин и здравето на кожата. Някои от най-важните включват:
Витамин А
La витамин А Той е от съществено значение за регенерацията на клетките и поддържането на здрава кожа. Помага за подобряване на производството на меланин и предпазва от оксидативно увреждане. За повече информация относно меланина и неговата функция можете да проверите Тази статия за меланина.
- Естествени източници: моркови, спанак, тиква, босилек, чушки, черен дроб и млечни продукти.
Витамин B12 и фолиева киселина
La витамин B12 и фолиева киселина (B9) играят ключова роля в регенерацията на клетките и в метаболитните процеси, които са от съществено значение за пигментацията. Ако искате да научите повече за витамин B12 и неговото значение, можете да прочетете Тази статия за витамин B12.
- Източници на B12: яйца, риба, месо, морски дарове, млечни продукти.
- Източници на фолиева киселина: спанак, маруля, пълнозърнести храни, бобови растения.
Витамина C
Той е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане от свободни радикали и укрепва имунната система. Синергията му с цинк и селен Той е ключов за подобряване на усвояването на желязото и укрепване на кожата.
- Естествени източници: цитрусови плодове, киви, ягоди, чушки, броколи, брюкселско зеле.
Витамин D
По прякор the слънчев витамин, е ключов за меланогенезата и регулирането на имунната система. Наблюдавано е, че хората с витилиго обикновено имат по-ниски нива на това Витамина.
- Естествени източници: излагане на слънце, масло от черен дроб на треска, яйца, сьомга, гъби.
Витамина E
Той е от съществено значение за защитата на клетъчни мембрани и има антиоксидантни свойства, които се борят с преждевременното стареене на кожата.
- Естествени източници: ядки, растителни масла, пшеничен зародиш, спанак.
Други ключови витамини и минерали
- Цинк и мед: От съществено значение за производството на меланин, който е от съществено значение за здравата кожа. Присъства в целина, аспержи, слънчогледови семки, пълнозърнести храни.
- Селен: Допринася за клетъчната защита и се съдържа в ядките, чесъна, тиквите и овеса.
- Омега-3 мастни киселини: Те помагат за намаляване на възпалението и подобряват здравето на кожата. Източници: студеноводна риба, миди, ленени семена.
Как диетата влияе върху витилигото?
Въпреки че няма специфична диета за лечение на витилиго, балансирана диета, богата на антиоксиданти може да промени здравето на вашата кожа. Включването на голямо разнообразие от храни с различни микроелементи е от ключово значение.
Препоръчителни храни
- Плодове и зеленчуци: Богат на витамини А, С и антиоксиданти.
- Риби и миди: Източници на Омега 3 y витамин D.
- Ядки и семена: Отличен за получаване витамин Е, цинк y селен.
- Пълнозърнести храни и бобови растения: Те допринасят фолиева киселина, Йеро и други основни минерали.
Храни, които трябва да се избягват
Някои изследвания показват, че някои храни могат да допринесат за прогресирането на витилиго. Сред тях:
- храни с глутен, особено при чувствителни хора.
- Ултра преработени храни богати на добавки и консерванти.
- Излишните наситени мазнини които могат да причинят възпаление в тялото.
Ver esta publicación в Instagram
Значение на допълването на диетата с подходящи лечения
В допълнение към диетата, има различни медицински лечения за витилиго, които могат да подобрят резултатите. Сред най-често използваните опции са:
- Локални кортикостероиди: Те спомагат за намаляване на възпалението и стимулират репигментацията.
- Фототерапия: Той използва ултравиолетова светлина, за да стимулира производството на меланин.
- Витаминна добавка: В случай на дефицит добавките могат да бъдат препоръчани от специалист.
Приемете диета, богата на Витамини и минералите могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата и да забавят прогресирането на заболяването. Комбинацията от балансирана диета, контролирано медицинско лечение и адекватна психологическа грижа може да промени качеството на живот на тези, които страдат от това състояние.
