El консумация на лед, което за мнозина може да изглежда любопитно или дори освежаващо, е много по-разпространено, отколкото изглежда. Превърна се в тенденция, особено през по-топлите месеци, когато простото дъвчене на кубчета лед след изпиване може да изглежда безобидно. Зад този ежедневен жест обаче може да се крие по-сложен фон, свързан с физическото и психическото здраве.
В тази статия ще разгледаме в дълбочина различните начини, по които се проявява консумацията на лед възможни рискове, както и реалното въздействие, което може да има върху здраве на устната кухина, общо и дори върху кожата. Освен това ще обясним защо нуждата от дъвчене на лед понякога може да е индикация за значително хранително разстройство или дефицит.
Консумация на лед: защо хората изпитват нужда да ядат лед?
Компулсивното ядене на лед е по-често, отколкото си мислите, и може да се дължи на множество причини. Понякога това е просто обичай, свързан с удоволствието от усещането на нещо студено в устата или на успокояваща силна топлина. Въпреки това, когато отношението стане повтарящо се и се появи силно и неконтролируемо желание, може да се окажем изправени пред състояние, известно като пагофагия.
Пагофагията се определя като постоянна, почти обсесивна нужда да се дъвче или яде лед. Това поведение е включено в по-широк набор от промени, наречени синдром на пика, което включва желание за поглъщане на предмети без хранителна стойност, като пръст, глина, креда, хартия или коса. Най-удивителното е, че тези поведения могат да се появят на всяка възраст и в различни социални и културни контексти.
Основните причини, считани днес за обяснение на пагофагията, са:
- Липса на желязо: Това е най-изследваната и често срещана причина. Недостигът на този минерал може да доведе до желязодефицитна анемия и, изненадващо, силно желание за дъвчене на лед, въпреки че точната връзка не е напълно изяснена. Някои теории предполагат, че студът облекчава някои симптоми на анемия, като подуване на езика или умора на мозъка.
- Дефицит на други минерали: Като цинк, особено при бременни жени и деца.
- бременността: По време на бременност апетитът не е необичаен, но в някои случаи се трансформира в натрапчиви навици, свързани както с хранителни дефицити, типични за периода, така и с тревожност.
- Психологически фактори: Стресът, тревожността, обсесивно-компулсивните разстройства и други емоционални смущения могат да предизвикат това поведение, или като начин за облекчаване на напрежението, или от чиста принуда.
- Културни фактори: В някои африкански култури повече от половината бременни жени могат да развият пагофагия като отговор на сутрешното гадене.
Синдром на пагофагия и пика: какво представляват?
Както вече посочихме, пагофагията е вариант на синдрома на пика. Последното включва поредица от необичайни хранителни поведения, характеризиращи се с импулса да се консумират неща, които не са предназначени за човешка консумация, като лед, мръсотия, мазилка, коса, хартия и други предмети.
Пагофагията се откроява от другите варианти на пика, защото е сравнително често срещана и обикновено се свързва с хранителни дефицити, особено желязо. Следователно силното желание за ядене на лед може да бъде предупредителен знак, че има дефицит или че нещо не е наред в метаболизма на човека. Въпреки това може да бъде свързано и с други проблеми, като психологически разстройства или проблеми с развитието.
При хора със емоционални нарушения или нарушения в развитието (като обсесивно-компулсивно разстройство или генерализирана тревожност), пагофагията често е част от повтарящо се поведение, предназначено да намали тревожността, нервността или вътрешното напрежение.
Това не е просто навик: когато желанието за дъвчене на лед е неконтролируемо и често, това изисква медицинска оценка и понякога мултидисциплинарно лечение.
Последици и рискове от яденето на лед за оралното здраве
Един от най-известните и може би най-малко оценените ефекти на пагофагията е увреждането, което може да причини на устата и зъбите. Ледът, въпреки че е направен само от вода, е изключително твърд материал.. Зъбите и устните структури не са предназначени за смилане на предмети с такава консистенция без повреда.
Сред най-честите проблеми, произтичащи от този навик, се открояват следните:
- Отчупване и счупване на зъби: Дъвченето на лед може да причини малки или големи счупвания в структурата на вашите зъби, излагайки на риск пломби, коронки или предишни лечения.
- Износване на емайл: Повърхността на зъбите ерозира, губейки естествения си защитен слой. Това значително увеличава риска от чувствителност на зъбите и кариес.
- Лезии по венците и лигавиците: Ледените парчета могат да порежат венците или да причинят кървящи рани в устата.
- Зъбна свръхчувствителност: Когато дентинът е изложен след износване на емайла, се появява болка при ядене на студена, гореща или кисела храна.
- Загуба на чувствителност или възпаление: Както езикът, така и кръвоносните съдове в устата могат да се възпалят или да станат по-малко чувствителни от многократно излагане на силен студ.
- По-голяма предразположеност към кариес и инфекциозни заболявания: Ерозията и микролезиите улесняват достъпа на бактериите до дълбоките зони на зъба и венците.
- Загуба на костна маса и рецесия на венците: В тежки и продължителни случаи разрушаването на зъбната опора може дори да доведе до загуба на зъби.
Твърдостта на леда може да причини увреждане на устата, подобно на това, причинено от дъвчене на малки парчета стъкло.. Затова експертите винаги препоръчват да оставите кубчетата лед да се разтопят в устата ви, ако не можете да устоите на изкушението, като избягвате да ги хапете директно.
Може ли яденето на лед да има последствия за кожата и други органи?
Въпреки че по-голямата част от въздействието на прекомерната консумация на лед е фокусирано върху устната кухина, Произходът му обикновено е свързан със системни недостатъци, които могат да засегнат кожата и други органи.. В анемия причинена от дефицит на желязо, с който пагофагията е тясно свързана, може да се прояви не само чрез умора, замаяност или слабост, но и чрез признаци по кожата и придатъците:
- Бледа или жълтеникава кожа: Явно при хора с напреднала анемия.
- Чупливи, набраздени или чупещи се нокти: Често срещан симптом на недостиг на желязо.
- Синкав цвят в склерата на окото: Слабост в тъканите поради липса на кислород.
- Промени в устните и езика: Като стоматит (възпаление на устата и устните), глосит (възпален език), язви или възпалена уста.
Тези симптоми обикновено се подобряват с подходящо лечение на анемия или дефицит на желязо, което подчертава Тясната връзка между желанието за дъвчене на лед и определени системни хранителни дефицити.
Какви други симптоми могат да бъдат свързани с желязодефицитна анемия?
La желязодефицитна анемия Това е основната причина за консултация при хора, които внезапно развиват пагофагия. Симптомите на това заболяване са разнообразни и могат да включват:
- Умора и слабост: Далеч отвъд нормалното изтощение, това е умора, която не може да бъде отстранена с почивка.
- Раздразнителност и затруднения в концентрацията: Проблеми с поддържането на вниманието или ясното мислене.
- Замаяност, главоболие и сърцебиене: Когато кислородът в тъканите намалее, сърцето и мозъкът могат да бъдат засегнати.
- Загуба на апетит и телесно тегло: Особено при деца и юноши.
- Затруднено дишане: Дори при леко усилие или в покой.
- Менструални нарушения при жените: По-тежко или нередовно кървене.
- Загуба на сексуално желание при мъжете: Произлиза от умора и хормонални промени.
Тези симптоми могат да придружават необходимостта от дъвчене на лед и заедно те могат да насочат медицинския специалист към диагностицирането на основната анемия..
Варианти и форми, в които се среща пагофагията
Желанието да се яде лед не винаги се проявява по един и същи начин. Някои хора търсят големи кубчета за дъвчене, други предпочитат натрошен лед, а има и такива, които са привлечени от сланата във фризера.. Може да се свърже и с консумацията на студени напитки, киша, сладкиши или всякакви замразени храни, които оставят солидни утайки накрая.
Пагофагията е по-честа при жените, особено по време на бременност, и при деца под десет години. обаче През последните години разпространението му нарасна сред младите хора и възрастните, загрижени за избягването на калории или прищявките, рекламирани в социалните медии..
Има ли ползи от консумацията на лед?
Категоричният отговор е не.. Ледът е просто вода в твърдо състояние, без калорична или хранителна стойност. Не допринася Витамини, минерали или друг основен компонент за тялото. Единствената очевидна полза е усещането за свежест, което може да накара хората с тревожност или нужда от ситост да се обърнат към него като плацебо за контролирайте апетита или мъка.
Организации като Mayo Clinic и Colgate препоръчват напълно се откажете от навика да дъвчете лед, както поради увреждане на зъбите, така и поради риска от прикриване на сериозен основен проблем.
Как трябва да се отговори на желанието за дъвчене на лед?
Управлението на пагофагията или яденето на лед зависи от причината:
- Ако има дефицит на желязо: Лекарят ще прецени необходимостта от добавки с желязо и диета, богата на желязо. Препоръчителните храни включват червено месо, месо от органи (като черен дроб), риба, миди, бобови растения, зелени листни зеленчуци, ядки, семена и обогатени с желязо зърнени храни. Препоръчително е тези храни да се комбинират с други, богати на витамин С, тъй като подобрява усвояването на желязото.
- Ако пагофагията е вторична по отношение на психологически проблем: Може да се наложи психологическо или психиатрично лечение, включително техники като когнитивно-поведенческа терапия.
- Замяна на навика: В някои случаи вашият доставчик на здравни услуги може да предложи да използвате дъвка без захар или здравословни закуски като алтернатива на дъвченето на лед.
- Лечение на стоматологични последствия: Ако навикът е причинил увреждане на вашите зъби или венци, ще трябва да посетите зъболекар, за да прецените възможните възстановявания или конкретни защитни мерки.
Подходът обикновено е мултидисциплинарен, включващ семеен лекар, зъболекар, а понякога и психолог или диетолог.
Препоръки за избягване на рисковете от пагофагия и поддържане на добро орално здраве
Най-добрият начин да избегнете негативните последици от леда върху устата и общото здраве е да поддържайте адекватна хидратация и избягвайте дъвченето на твърди твърди храни. Ето някои практически съвети:
- Пийте вода на малки глътки през целия ден, без да чакате да почувствате силна жажда, е най-безопасният начин да останете хидратирани, без да увреждате зъбите си.
- Ограничете консумацията на сладки напитки, сокове или безалкохолни напитки, тъй като освен, че е вредно за зъбите, комбинирането им с лед не дава никакви допълнителни ползи.
- Изчакайте половин час след консумацията на кисели напитки, преди да измиете зъбите си., за защита на зъбния емайл.
- Ако не можете да избегнете желанието да ядете лед, изберете да го оставите да се разтвори в устата ви, вместо да го дъвчете..
В случаите, когато хидратацията или облекчаването на тревожността са основната причина за този навик, търсенето на алтернативни и здравословни методи, като техники за релаксация или упражнения за управление на стреса, може да бъде много полезно..
Когато анализираме феномена на яденето на лед от всички гледни точки, става ясно, че въпреки че първоначално може да изглежда безобидно, то може да крие значителни хранителни дефицити или основни психологически проблеми. Пагофагията не само причинява увреждане на устната кухина, но може да бъде и симптом на органични проблеми, които изискват медицинска помощ и комплексен подход. Ранното откриване на тези признаци и възприемането на здравословна хидратация и хранителни навици е от съществено значение за предотвратяване на усложнения и поддържане на оптимално орално и общо здраве. Сега знаете какво стои зад консумацията на лед!
