Двойната брадичка е един от най-честите естетически проблеми след определена възраст., но може да се появи и при млади хора поради генетични фактори, промени в теглото или лоши постурални навици. Много хора търсят начини да премахнат двойната брадичка без операция, тъй като медицинските интервенции са скъпи и крият определени рискове. В тази статия ще откриете всички наистина полезни упражнения, съвети и трикове как да премахнете роса естествено, следвайки доказателствата, налични в специализирани и професионални уебсайтове.
Забравете за чудодейните решения или бързите обещания: Ние обясняваме подробно какво работи, как да го приложите и какви очаквания можете да имате. Ключът е вътре интегрирайте рутината в ежедневието си за постигане на по-стегнат врат и по-стилизирано лице, без да се подлагате на операция.
Защо се появява двойна брадичка?: Причини и основни фактори
Появата на роса отговори комбинация от генетични, хормонални и ежедневни навици. Внезапни промени в теглото, натрупване на субментални мазнини, заседнал начин на живот, небалансирана диета и напредване на годините (главно от 35 години) са най-честите фактори.
Други фактори като загуба на колаген и еластин, генетика, консумация на определени храни и дори продължителна употреба на мобилни устройства (които насърчават позицията на шията надолу) допринасят за това кожата в областта да губи напрежение и да има тенденция да увисва.
Освен това, Дори хората с нормално тегло или слаби хора могат да имат двойна брадичка. поради семейна предразположеност или специфична лицево-челюстна структура. Ето защо, Няма единствена причина или единствен начин за борба с него – Идеалното е да се действа холистично, като се съчетават упражнения, самомасаж, добри навици и по желание специфични козметични процедури.
Може ли двойната брадичка наистина да бъде премахната без операция?
Най-често задаваният въпрос в запитванията и статиите за красота: Работят ли упражненията за лице, масажите и домашните процедури? Отговорът е да... стига да сте последователни и да имате ясни очаквания.. Тези техники помагат за:
- Тонизирайте мускулите на врата и челюстта, което подобрява твърдостта на субменталната област.
- Насърчаване на микроциркулацията и лимфния дренаж, предотвратявайки натрупването на течности и отпадъци.
- Оптимизиране на ефективността на козметичните продукти прилагани в района.
- Предотвратете прогресирането или влошаването на двойната брадичка при предразположени хора или в начален стадий.
Ако обаче търсите Ако имате радикална промяна или силно изразена двойна брадичка, операцията все още е най-ефективният вариант.. Въпреки това, методите, които обясняваме тук Те са чудесна алтернатива при леки или умерени случаи или като допълнение след медицинско лечение..
Рутинни упражнения за това как да се отървете от двойната брадичка: стъпка по стъпка
Подобряването на двойната брадичка с упражнения е възможно благодарение на лицева гимнастика. Състои се от извършване на специфични движения за работа на мускулите на челюстта, врата и брадичката. Ако сте последователни, резултатите могат да започнат да се забелязват след няколко седмици или няколко месеца. Ето най-препоръчителните упражнения, вдъхновени от тези, подчертани от водещи експерти и портали за здраве и красота:
1. Целувката на тавана
- Седнете или застанете с изправен гръб.
- Наклонете главата си назад, гледайки към тавана.
- Направете жеста да изпратите преувеличена целувка с устни, обърнати нагоре.
- Задръжте позицията за 10 секунди и плавно се връща в началната точка.
- Повторете това движение 10-15 пъти подред.
2. Ротационни движения на врата
- Седнете удобно с изправен гръб.
- Протегнете врата си напред и завъртете главата си първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно.
- Задръжте позицията за разтягане за няколко секунди от всяка страна.
- Правете между 10 и 15 повторения по усет.
3. Насилена усмивка
- Стиснете стиснатите зъби и усмивка докрай, усещане за напрежение в бузите и врата.
- Задръжте усмивката за няколко секунди и се отпуснете.
- Повторете между 10 и 15 пъти.
4. Преувеличена вокализация
- Отворете устата си и произнася гласните по преувеличен начин (A, E, I, O, U), като задържите всеки от тях за няколко секунди.
- Направете 5 пълни цикъла.
5. Език към небцето и носа
- Притиснете езика си към горното небце и наклонете главата си назад.
- В друг вариант опитайте да докоснете носа си с език, като в същото време повдигнете главата си.
- Повторете всяко упражнение няколко пъти. 10-15 пъти.
6. „О“ уста и обърнати навътре устни
- Направете „О“ с устните си, сякаш смучете нещо, като задържите натиска за 20 секунди.
- В друга версия натиснете устните си навътре и отваряйте и затваряйте устата си, като внимавате да не стърчите брадичката си.
- Правете между 10 и 15 повторения.
Съвети за изпълнение на упражненията
- Правете рутината поне 5 минути на ден. Последователността е ключът, не е необходимо повече време.
- Практикувайте с прав гръб и хидратирана кожа (можете да използвате крем или масло, за да избегнете стягане).
- Направете го пред огледало първите няколко пъти, за да коригирате стойката си.
- Не очаквайте резултати за една нощ.: Промените са фини, но се натрупват с времето.
Масажи на лице и самомасаж за борба с двойните брадички
El самомасаж на лицето Това е допълнителен метод към упражненията. Помощ за стимулират циркулацията, дренират течностите и оптимизират проникването на козметични активни съставки. Препоръчителните процедури за масаж включват:
- Лимфна стимулация: Нанесете масло или крем върху суха кожа. Правете леки кръгови движения зад ушите и надолу по центъра на врата. Това улеснява елиминирането на токсините и задържаните течности.
- Мандибуларен удар: Използвайте палеца и показалеца си, за да проследите линията на челюстта си от брадичката към ушите, като стискате леко. Повторете 10-15 пъти.
- Фейслифт: Поставете палците си под брадичката и показалците си в ъглите на устата си, като леко се разтягате назад. Направете го 10 пъти.
- Масаж нагоре: Използвайте дланта на ръката си, за да протегнете от брадичката до ушите, винаги в посока нагоре и избягвайки опъването на кожата надолу.
- Мандибуларно скулптуриране: Подпрете петата на ръката си на брадичката си и се плъзнете към ушите си по линията на челюстта.
допълнителен трик: Правете масажи, докато нанасяте кремовете си за лице, за да подсилите стягащия им ефект и да се насладите на момент на грижа за себе си.
Козметика и уреди: съюзници за стягане на врата
Освен упражненията и масажите, козметиката може да ви помогне. Те съществуват Кремове и серуми със стягащи пептиди, ретиноиди, кофеин или DMAE, формули, които стимулират производството на колаген и еластин, подобрявайки стегнатостта на кожата. Изберете конкретни продукти за вашата шия и деколте и ги нанесете с движения нагоре и нежни масажи.
Електрически устройства като LED светлинни маски, електрически масажори и радиочестотни устройства Те също могат да добавят плюс към домашната ви рутина. Те спомагат за подобряване на проникването на активните съставки и укрепват кожата, стига употребата им да е сертифицирана и да сте наясно, че те са допълнение, а не чудодейно решение.
Ако бюджетът ви позволява, можете да инвестирате в джаджи, предназначени специално за двойна брадичка, но ако не, упражненията и самомасажите пак са в основата на всякакви резултати.
Йога за лице и здравословни навици: превенция и поддържане, когато говорим за това как да се отървете от двойната брадичка.
El йога за лице Това е още една от страхотните тенденции за борба с двойната брадичка. Става въпрос за комбинация от пози, упражнения и масажи, които натоварват мускулите на лицето и шията, не само за намаляване на двойната брадичка, но и за предотвратяване на бръчки и подобряване на цялостния тонус на кожата. Ключът, както винаги, е последователността. Отделете няколко минути на ден, за да видите реални промени.
Не можете също да забравите важността на Поддържайте стабилно тегло, избягвайте заседналия начин на живот и подобрете стойката си, когато използвате мобилни устройства., тъй като продължителният наклон на врата насърчава увисването. Балансираната диета, богата на антиоксиданти, протеини и качествени въглехидрати, също допринася за качеството на кожата и предотвратява страховитата двойна брадичка.
Какви професионални лечения се предлагат за нехирургични двойни брадички?
Когато двойната брадичка е силно изразена, има нехирургични професионални лечения към които можете да се обърнете. Сред най-често срещаните са:
- Мезотерапия на лице: Микроинжекции, които помагат за премахване на излишните мазнини, разположени под брадичката, с видими резултати след няколко сесии.
- Радио честота: Стимулира синтеза на колаген и подобрява напрежението на кожата на шията.
- Процедури като ендолифтинг, криолиполиза или комбинация от естетични процедури Те предлагат все по-популярни и по-малко инвазивни алтернативи на хирургията.
Въпреки че тези методи са безопасни и ефективни, Те винаги трябва да се ръководят от дерматолози или естетични лекари който може да оцени вашия индивидуален случай.
Как да се отървете от двойната брадичка: Митове и тенденции, какво ще кажете за известното „мяукане“?
През последните години придоби популярност една техника, наречена мяукане, когато говорим за това как да премахнем двойната брадичка, която се състои от прилепете езика си към небцето възможно най-дълго за дефиниране на линията на челюстта и намаляване на двойната брадичка. Въпреки че има вирусни видеоклипове и анекдотични случаи, Медицинската общност предупреждава, че няма солидни научни доказателства в подкрепа на забележими естетични промени при възрастни., и задържането на езика в това положение с часове може да причини дискомфорт в долночелюстната става, промени в зъбите или при дъвчене.
Следователно, За предпочитане е да изберете упражнения и масажи, одобрени от професионалисти, винаги следвайки специализирани съвети и избягвайки рискови или вирусни техники, които могат да доведат до проблеми с оралното здраве.
комбайн Ежедневни упражнения за лице, самомасаж, прилагане на специфична козметика и добри постурални навици предлага реалистична и здравословна алтернатива за намаляване на двойната брадичка и подобряване на профила на лицето. Ако изберете професионално лечение, винаги го правете под специализирано наблюдение. С търпение, постоянство и холистичен подход е възможно да постигнете по-стегната кожа и по-дефинирано лице. Сега знаете как да премахнете двойната брадичка по лесен начин!
