Гастритът се причинява от възпаление на стомаха, което причинява симптоми като коремна болка, киселини и гадене. Що се отнася до причините за гастрит, той може да се дължи на инфекция, прекомерен стрес или небалансирана диета.
В следващата статия ще ви разкажем какви видове храни Те са най-добрите за лечение и борба с гастрит.
Каква трябва да бъде диетата за борба с гастрита
- Трябва да се яде няколко пъти на ден и го правете в малки количества.
- Храни, които трябва да се избягват твърде студено или твърде горещо.
- Забранено за консумация пържени и преработени храни.
- Пий много вода за да останете добре хидратирани.
Най-добрите храни за лечение на гастрит
Варени зеленчуци
Зеленчуците са богати на множество хранителни вещества и трябва да се консумират сготвени за оптимално храносмилане. Най-добрите биха били моркови, спанак или тиквички.
Плодове, които не са кисели
Плодовете са други храни, които трябва да ядете, ако страдате от гастрит. Важно е плодовете да имат ниска киселинност, за да се избегнат храносмилателни проблеми. Най-добрите са банан, зряла круша или сварена ябълка.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са сложни въглехидрати, които осигуряват добра доза енергия, без да увреждат стомаха. Най-добрите са: овесени ядки, варен ориз и бял или пълнозърнест хляб.
Постни меса
Тези видове месо са идеални за борба с гастрит, дължащ се на защото са с високо съдържание на протеини. Пуйката, пилешкото месо и бялата риба са задължителни. Червените меса и колбасите трябва да се избягват.
нискомаслени млечни продукти
Някои от тези продукти биха били натурално кисело мляко, обезмаслено или растително мляко и пресни сирена.
Здравословни мазнини
Този вид мазнини имат противовъзпалителни свойства които помагат за лечение на гастрит. Не прекалявайте и ги консумирайте умерено: авокадо или семена от чиа.
Храни, богати на пробиотици
Пробиотиците са бактерии, които ще помогнат за поддържането на добър баланс в чревната флора и ще прекратят гастрита. Най-добрите естествени пробиотици биха били Кефир, кисело мляко с живи култури и Комбуча.
Идеални напитки за лечение на гастрит
Освен водата, има редица напитки, които са добри за поддържане на хидратация и борба с гастрита: настойки като лайка и зеленчукови бульони.
Други храни, които са полезни за стомаха
Има храни че благодарение на свойствата си, трябва да приемате в случай на гастрит:
- Сок от алое Вера помага за облекчаване на симптомите на гастрит.
- Варено зеле Може да помогне и за възстановяване от гастрит.
- Желатин без захар Доста лесно се усвоява и има успокояващ ефект.
Храни, които никога не трябва да се консумират
Има редица храни което може да влоши гастрита и че не трябва да приемате при никакви обстоятелства: кафе, алкохол, шоколад, пържени храни, колбаси, сосове или преработени храни.
Какво би било еднодневно меню за лечение на гастрит?
Обърнете внимание какво трябва да ядете, в случай на страдание от гастрит:
- За закуска можете да хапнете овесени ядки, приготвени с растително мляко и банан. запарка от лайка.
- В средата на сутринта можете да вземете натурално кисело мляко, богато на пробиотици и една сварена ябълка.
- По време на обяд можете да ядете нискомаслен зеленчуков бульон заедно с малко бял ориз и печено пилешко филе.
- За лека закуска, филия бял хляб с пуешки гърди и нискомаслено прясно сирене и инфузия от джинджифил.
- Когато пристигне вечерята, можете да хапнете картофено пюре. с готвена бяла риба и желатин без захар.
Няколко препоръки за грижа за здравето на стомаха ви
Когато става въпрос за предотвратяване на евентуални стомашни заболявания като например гастрит, Важно е да имате предвид следните съвети:
- Изобщо не е добре лягай веднага след вечеря.
- В случай че страдате от стомашен рефлукс, препоръчително е повдигнете главата на леглото.
- Ако сте стресирани, не се колебайте да правите определени дейности, които ви помагат да изчистите ума си, като например медитацията.
- Препоръчва се не пийте алкохол и не пушете.
- свършен физически упражнения редовно.
Кога да посетите лекар
Ако забележите, че симптомите на гастрит не изчезват с времето или се влошават, е важно да посетите лекар. Ако проблемът не се лекува навреме, гастритът може да причини от язви до рак на стомаха.
В крайна сметка, диетата играе основна роля при лечението на стомашен проблем като гастрит. Трябва да избирате храни които са меки и имат противовъзпалителни свойства и по този начин подобряват храносмилателното здраве.