Манипулативният човек е някой, който основава действията си на лъжи и измама, опитвайки се да контрол други за постигане на целите си, включително прибягване до виктимизъм за да бъдем по-достоверни. Но какво се случва, когато се открие истинската му природа? В тази статия ще разгледаме подробно как действа манипулативният човек, когато е разкрит, техните общи стратегии и как да се справят с този тип поведение.
Те ще ви накарат да се чувствате виновни
Един от най- тактика Любимото на манипулативните хора е да обвиняват другите, за да избегнат поемането на отговорност. Когато бъдат открити, обичайно е те да се опитват да проектират Culpa към човека, който се изправя пред тях. Това може да включва фрази като „Направих го за твое добро“ или „ако не беше постъпил така, нямаше да се налага да го правя“.
Чрез тази игра на обвиняване те се стремят да посеят съмнения във вас, за да отклонят вниманието от манипулативния си акт. В тези ситуации е изключително важно да сте наясно с фактите и да не поемате вина, която наистина не принадлежи на вас.
Повече от необходимото ще бъде оправдано
Веднъж разкрити, манипулативните хора прибягват до оправдавам прекомерно. Речта ви ще бъде изпълнена с ненужни подробности или сложни истории, които се опитват да минимизират сериозността на вашите действия. Например, те могат да твърдят, че са действали по определен начин „само за да ви защитят“ или защото „не са имали друг избор“.
Това поведение има цел объркват и изтощават емоционално онези, които се изправят срещу тях, така че накрая да се поддадат на аргументите си. В този момент е важно да отстоявате позициите си и да оценявате обективно обясненията.
Ще се опитат да сплашат
Ако играта на обвиняване и оправданията не работят, манипулативният човек може да опита сплашват. Това може да се прояви в повишен тон, обиди, лични нападки или дори заплахи. Това е тактика за емоционално източване и печелене на време, докато подготвят нова стратегия.
Тормозът, макар и шокиращ, не трябва да ви парализира. Това е отражение на тяхното разочарование от това, че са притиснати в ъгъла. Запазете спокойствие, поставете ясни граници и избягвайте да влизате в конфронтации, които могат да ескалират.
Те ще станат жертвите
El виктимизъм Това е друга повтаряща се стратегия, когато бъде открит манипулативен човек. В този случай те ще се опитат да се представят като претърпели несправедливости, търсейки вашата съпричастност и състрадание. Фрази като „никой не ме разбира“ или „правя всичко възможно и винаги ме нападат“ са често срещани в тези ситуации.
Тази тактика се стреми да ви накара да разочаровате гарда си и да почувствате състрадание. Важно е да осъзнаете, че това поведение е стратегия и да не се поддавате на емоционален натиск.
Манипулирайте чрез трети страни
Когато бъдат разкрити, някои манипулатори се обръщат към трети страни, за да продължат да оказват натиск. Те използват близки хора, като семейство, приятели или колеги, за да се намесят от тяхно име и да се застъпят за тяхната кауза. По този начин те се опитват да ви принудят да отстъпите социален натиск.
Важно е да сте наясно с тази динамика и да не позволявате на трети страни да се намесват в решаването на проблема. Обяснете своята гледна точка ясно и кратко на участващите, без да се влияете от външни мнения.
Използването на газово осветление
Терминът "газово осветление" се отнася до a манипулативна тактика който се стреми да ви накара да се съмнявате във вашето възприемане на реалността. Манипулаторът може да създаде фиктивни сценарии или да изопачи факти, за да ви убеди, че проблемът е във вас. Това може да бъде особено пагубно, тъй като засяга пряко вашите доверие в себе си.
Ако идентифицирате тази техника, водете си бележки за събитията, докато ги помните, и потърсете външна подкрепа, за да контрастирате възприятията си.
Как да се предпазите от манипулативен човек
Да се защитите емоционално от манипулативен човек може да бъде предизвикателство, но е от съществено значение за поддържането на благосъстояние. Тук ви даваме някои стратегии:
- Поставете ясни граници: Не се поддавайте на емоционално изнудване и не им позволявайте да нахлуят в личните ви граници. Научете се да казвате „не“, без да се чувствате виновни.
- Потърсете външна подкрепа: Говорете с приятели, семейство или дори с терапевт, за да потвърдите чувствата си и да получите обективна гледна точка.
- Съхранявайте записи: Ако манипулациите са чести, запишете събитията и разговорите. Това може да ви помогне да изясните за себе си какво се случва.
- Разбирам: Научете повече за това как да разпознавате и да се противопоставяте на тези типове поведение.
- Прекъснете контакта, ако е необходимо: В най-крайните случаи намаляването или прекъсването на контакта с този човек може да бъде най-здравословното решение.
Когато се сблъскате с манипулативен човек, не забравяйте, че вие сте собственикът на живота си и не сте длъжни да толерирате токсично поведение. Защитете се, като поставите твърди граници, потърсите подкрепа и бъдете информирани. С правилните инструменти можете да се изправите пред тези ситуации и да запазите емоционалното си благополучие.