За много родители липсата на апетит при децата е постоянен проблем. Нормално е децата да преминават през етапи, в които ядат по-малко, но ако тази ситуация продължи могат да повлияят на растежа и развитието им. За щастие има различни стратегии за стимулиране на апетита им, включително използването на Витамини y добавки подходящ. Днес ще ви кажем кои витамини могат да помогнат за повишаване на апетита при децата.
В цялата тази статия ще проучим основни хранителни вещества които могат да помогнат за подобряване на апетита на децата, сиропи и добавки, предлагани на пазара, както и практически съвети за насърчаване здравословни хранителни навици в малките.
Витамини за повишаване на апетита при деца
Има определени хранителни вещества, които играят ключова роля в стимулиране на апетита при деца. Консумирането им като част от балансирана диета или чрез добавки може да има значение.
Витамин B12
La витамин B12 е от съществено значение за функционирането на нервна система и производството на червени кръвни клетки, но също така играе важна роля в енергиен метаболизъм и регулиране на апетита. Намира се в храни като червено месо, пиле, pescado, яйца y млечни продукти.
Витамин D3
Освен важността му за усвояването на футбол и здраве на костите, The витамин D3 е свързано с подобрено апетит при деца. Естествените източници включват мазни риби като сьомга, подсилено мляко y обогатени зърнени култури.
цинк
El цинк Той е важен минерал за crecimiento, The имунна функция и възприемането на удоволствие, което може да направи децата по-привлечени от храната. Намира се в месо, frijoles, ядки y семена.
Сиропи и добавки за стимулиране на апетита при деца
Когато храната не осигурява достатъчно от тези хранителни вещества, сиропи y добавки може да е опция за разглеждане. Някои алтернативи включват:
Сиропи с натурални съставки
Много сиропи съдържат естествени съставки като пчелно млечице, перуански кора o тинтява, известни със своите стимулиращи свойства апетит. Тези продукти обикновено се понасят добре от децата и могат да бъдат включени в ежедневието им под медицински контрол.
Мултивитамини добавки
Добавки, които съдържат комбинация от Витамини от група В, D y цинк може да помогне за стимулиране на апетит и подобряване на приема на храна, особено при деца с селективни тенденции по време на хранене. Освен това е важно да се вземе предвид как да подобрите модела на хранене на вашите деца за осигуряване на балансирана диета.
Хранителни смутита
Някои формули предлагат балансирана комбинация от протеини, Витамини y полезни изкопаеми които могат да допълнят диетата на деца, които имат затруднения с правилното хранене.
Съвети за естествено подобряване на апетита на децата
В допълнение към използването на добавки o Витамини, има стратегии, които могат да се прилагат у дома за естествено подобряване на хранителни навици на децата.
Установете редовно време за хранене
Фиксираният график помага за регулират апетита вече създайте такъв здравословна рутина. Избягвайте закуски между храненията също може да бъде полезно за децата Hambre до масата.
Правим храната привлекателна
Децата често отхвърлят храната отегчен или малко цветен. Представете храната по начин творчески, със забавни форми или привличащи вниманието цветови комбинации, може да ги накара да се почувстват по-мотивирани да ядат.
Включване на деца в подготовката
Позволете на малките да помогнат с кухня ги генерира любопитство за храна и им дава усещане за постижение. Приготвянето на ястия заедно може да насърчи по-голям интерес към опитване на нови храни.
Избягвайте разсейването по време на хранене
Изключете телевизора и др електронни устройства Докато ядат, помага на децата да се съсредоточат върху чинията си и да се насладят на храната. опит в храненето. Създаването на среда без разсейване също е от съществено значение за подобряване на връзката ви с храната.
Създайте положителна среда
Ястията трябва да бъдат приятни моменти без напрежение. Избягването на конфликти или принуждаването на децата да ядат може да намали риска от стрес свързани с храната. За повече съвети как да създадете здравословна семейна среда, можете да проверите защо е добре децата да си лягат рано.
Кога да се консултирате с педиатър?
Ако липсата на апетит продължава и е придружена от pérdida песо, умора o забавяне на развитието, препоръчително е да отидете на a експерт. Педиатър ще може да прецени ситуацията и да определи дали е необходимо изследване или специфично лечение.
Въпреки че детето може да премине през периоди на намален апетит, без това да представлява сериозен проблем, обръщането на внимание на цялостното му здраве е от решаващо значение, за да се гарантира неговото благополучие. благосъстояние.
Стимулиране на детския апетит може да се постигне с правилната комбинация от стратегии за хранене, учредяването на витамини за повишаване на апетита при деца като B12, D3 и цинк и отговорното използване на сиропи и добавки, когато е необходимо. В същото време насърчавайте здравословни навици и положителната среда по време на хранене е от съществено значение за подобряване на връзката им с храната. Консултацията с педиатър при всякакви въпроси ще гарантира, че приетите решения са най-подходящи за всяко отделно дете.
