Главоболие от напрежение: Причини, симптоми и ефективно лечение

Тензионното главоболие представлява един от видовете главоболие най-често срещаните в света. Това разстройство не прави разлика между възраст или пол, въпреки че е по-често срещано при Мухерес и възрастни между 30 и 40 години. Характеризира се с усещане за налягане или постоянно напрежение, тези главоболия могат да бъдат изтощителни при повтарящи се или хронични епизоди, което значително засяга качеството ни на живот. В тази статия ще разгледаме причините, симптомите и най-ефективните лечения за борба с това заболяване.

Какво е тензионно главоболие?

Тензионното главоболие е вид първично главоболие, което означава, че не е причинено от друго основно заболяване. Това разстройство се характеризира с усилия Умерено, непулсиращо главоболие, което в повечето случаи засяга и двете страни на главата. Засегнатите често го описват като усещане за стягане, подобно на носенето на стегната лента около главата.

Обикновено този тип главоболие се причинява от мускулно напрежение на шията, скалпа и челюстта. Въпреки това, той може да бъде повлиян от множество фактори като стрес, безпокойство, натрупана умора или дори лоша поза. По същия начин е идентифицирана пряка връзка с жизнени навици нездравословни, като прекомерна консумация на кофеин, тютюн или алкохол и дълги периоди пред цифрови екрани.

Свързана статия:

Пълно ръководство за разбиране и лечение на главоболие

Отключващи фактори и причини

Точните причини зад тензионното главоболие все още не са напълно ясни, въпреки че някои фактори обикновено се свързват с появата на болезнени епизоди:

• Стрес и безпокойство: Това са основни причини, които могат да създадат мускулно напрежение във врата и главата.
• Лоша поза: Неправилното седене или ходене причинява скованост на мускулите на врата и гърба, предизвиквайки болка.
• Физическа или умствена умора: Липсата на достатъчна почивка понижава прага на болката и повишава чувствителността към стимули.
• Бруксизъм: Неволният навик да стискате или скърцате със зъби може да причини допълнителен стрес в областта на челюстта и шията.
• Употреба на вещества: Алкохолът, тютюнопушенето и излишъкът от кофеин са фактори, които влошават този вид заболяване.

Освен това, скорошни проучвания корелират тензионното главоболие с дефицит на витамин D, което предполага, че фактори като излагане на слънце или лоша диета могат да играят роля в развитието му.

Класификация и основни симптоми

Има два основни вида тензионно главоболие:

1. Епизодично тензионно главоболие: Случва се по-малко от 15 дни в месеца и може да продължи от 30 минути до седмица.
2. Хронично тензионно главоболие: Обикновено се появява повече от 15 дни в месеца в продължение на поне три месеца, като е много по-инвалидизиращо и по-упорито.

Los síntomas comunes включително:

• Двустранна болка: Обикновено засяга и двете страни на главата.
• Чувство на потиснатост: Подобно на стегната лента около главата.
• Мускулна треска: Болка, която може да се излъчва към врата, раменете и челюстта.
• По-висока чувствителност: Към светлина (фотофобия) или шум (фонофобия), макар и не непременно едновременно.

Важно е да го разграничите от други видове главоболие, като напр мигрена, което може да бъде придружено от гадене и зрителни смущения.

Свързана статия:

Много ефективни природни средства за облекчаване на главоболие

диагноза

За да диагностицирате правилно тензионното главоболие, Професионалисти в здравеопазването Те обикновено се основават на клиничната история на пациента и физически преглед. Въпреки това, в по-сложни случаи могат да се извършат образни тестове като:

• Магнитен резонанс (MRI): За да се изключат структурни проблеми в мозъка.
• Компютърна томография (КТ): Полезно за откриване на вътречерепни аномалии.

Как да се лекува тензионно главоболие

Лечението на тензионно главоболие включва комбинация от подходи фармакологичен и нефармакологични. Опциите включват:

• Болкоуспокояващи без рецепта: Ацетаминофенът и ибупрофенът могат да облекчат болката от време на време.
• Физикални терапии: Масаж, физиотерапия и специфични техники за разтягане за намаляване на напрежението.
• Поведенчески терапии: Психотерапията и техниките за релаксация, като медитация и йога, могат да бъдат ключови за управлението на стреса.
• акупунктура: Алтернативен вариант с доказателства, подкрепящи неговата ефективност при облекчаване на хронична болка.

При хронични случаи може да се наложи наркотици превантивни средства, като трициклични антидепресанти, прилагани в дози, по-ниски от тези, използвани за лечение на депресия.

Предотвратяване на тензионно главоболие

Възприемането на здравословен начин на живот може да бъде от ключово значение за предотвратяването на този тип главоболие. Някои препоръки включват:

• Поддържайте добра поза: Особено при използване на електронни устройства.
• Включете техники за релаксация: Практикувайте упражнения за дълбоко дишане или йога.
• Избягвайте тригерите: Като прекомерна консумация на кафе или пушене.
• Правете редовни почивки: Когато извършвате работа, която изисква седене в продължение на много часове.

Консултацията със специалист е наложителна, ако главоболието е продължително или значително пречи на ежедневието. По този начин ще можете да получите персонализирано лечение и да изключите други възможни основни заболявания.

Свързана статия:

Открийте скритите опасности от стреса и как да се борите с тях

С правилния подход е възможно да се смекчат ефектите от тензионното главоболие. Адекватни познания за вашия каузи и леченията, съчетани с добри ежедневни навици, могат да имат значение и да предложат окончателно облекчение за тези, които страдат от тях на повтаряща се основа.