Ходенето бос е необичайна практика, която позволява на човека да се свърже с естествената си среда. Доказано е, че ходенето без обувки носи безброй ползи за здравето, както физически, така и емоционално. Ето защо не трябва да злоупотребявате с обувките и да се наслаждавате на факта, че ходите боси.
В следващата статия ще говорим с вас за предимствата на ходенето бос и връзката, която се установява с естествения свят.
Подобрява здравето на краката
Ежедневното злоупотреба с обувки може да причини деформации на стъпалата като известните буниони или плантарен фасциит. Ходенето напълно боси без обувки ви позволява да укрепите мускулите на стъпалото, нещо, което значително ще намали риска от наранявания. В допълнение към това ходенето бос позволява крака може да се движи по естествен начин, което помага за подобряване на подравняването ви спрямо тялото.
Подобрява стойката на тялото
Неподходящите обувки могат да имат отрицателно въздействие върху стойката на тялото, засягащи ставите. Ходенето бос ви позволява да имате много по-естествена стойка на тялото, тъй като краката ви хващат по-добре повърхността на земята.
Укрепва сензорната стимулация
Ходенето бос ще осигури много по-богата сензорна стимулация, отколкото при ходене с обувки. Това значително ще укрепи връзката. между тялото и околната среда.
Ползи на емоционално ниво
Директният контакт с природната среда е добър, когато за подобряване на емоционалното благополучие и самия стрес. Доказано е, че ходенето бос по трева или пясък помага за намаляване на стреса и нивата на кортизол в тялото.
Укрепва имунната система
Някои изследвания успяха надеждно да потвърдят, че директният контакт със земната повърхност намалява възпалението, което тялото може да страда. Това помага за укрепване на имунната система и по този начин намалява риска от страдание от определени заболявания като диабет или артрит.
Намалява мускулната болка
Ходенето по нередовен начин и с неподходящи обувки може да причини болка в мускулите и ставите. Ходенето бос ви позволява да се движите по много по-естествен начин и избягва риска от нараняване и болки в мускулите.
Пълна връзка с околната среда
Ходенето бос позволява на човек да се свърже напълно с природата. Тази връзка е от полза както на физическо, така и на духовно ниво предлагащи страхотно спокойствие и релакс.
Позволява ви да регулирате съня
Практиката да ходите боси ще има положително въздействие върху съня ви. Човекът, който ходи бос, може да спи много по-добре и да постигне много по-спокоен сън.
Съвети как да включите навика да ходите боси в ежедневието си
- Важно е да започнете да ходите боси по повърхности които са гладки и безопасни какъвто е случаят с тревата или пода на къщата.
- Започнете, като го направите няколко минути на ден и постепенно увеличавайте времето.
- Не е лесно да се премине от обути до напълно боси. Слушайте тялото си и ако изпитвате известна болка, намалете времето и интензивността на споменатата практика.
- Преди да започнете да ходите боси е препоръчително да огледате добре терена за да се избегне наличието на остри предмети като стъкло.
Накратко, ходенето бос е практика, която има множество ползи за здравето и позволява се свържете директно със самата природа. Тези ползи ще бъдат както физически, така и психически. Ходенето бос ще ви позволи да коригирате стойката на тялото си и да подобрите здравето на краката си. Освен това ще ви помогне да постигнете определено благополучие на емоционално ниво.