Кето диетата е една от най-популярните диети днес. Базира се на приема на здравословни мазнини и протеини, избягване на въглехидрати. По този начин тялото се насърчава да използва погълнатите мазнини като източник на енергия. Кето чаят не е просто обикновена запарка, тъй като ще помогне да се увеличат максимално ползите от този вид диета.
В следващата статия ще ви разкажем по-подробно за кето чая и от безбройните му ползи за здравето.
Какво е кето чай?
Това е нисковъглехидратна напитка, обогатена със серия от съставки, които ще позволят въвеждат тялото в кетоза и да се възползвате от всичко, което кето диетата насърчава. Някои от тези съставки са:
- Матча чай
- куркума
- джинджифил
- Канела
- електролити
Тези съставки ще благоприятстват метаболизъм на изгаряне на мазнини и осигуряват енергия, докато тялото навлиза в състояние на кетоза.
Ползи от кето чая
Има много ползи от кето чая че трябва да знаете:
Насърчава кетозата
Едно от големите предимства на кето чая е способността му да въведе тялото в кетоза, позволявайки на метаболизма да изгаря мазнини вместо въглехидрати като източник на енергия. Съставки като зелен чай и зелено кафе Те имат термогенни свойства, които ще улеснят изгарянето на телесните мазнини.
Стабилен източник на енергия
Кето чайът, без захари и съдържащ естествен кофеин, ще осигури стабилна енергия през целия ден. Следователно, това е перфектната напитка, която да се пие веднага щом започнете сутрин или преди тренировка.
Подобрена когнитивна функция
Кето чаят помага за подобряване както на когнитивните, така и на мозъчните функции. Различните съставки, присъстващи в чая, предлагат добър източник на енергия за мозъка и помагат за подобряване на концентрацията и умствената яснота.
Подобрява здравето на храносмилателната система
Продукти като джинджифил или куркума съдържат редица свойства, които помагат за подобряване на храносмилателното здраве и намаляване на подуването на стомаха. Наличието на някои пробиотици означава, че кето чаят може също да насърчи добрата чревна флора.
Контрол на апетита
Още едно от големите предимства на кето чая е, че помага за контролиране на апетита. Ето защо кето чаят е чудесна напитка, която да включите по време на периодично гладуване. Този чай помага за контролиране на апетита и предотвратява консумацията на ненужни калории през целия ден. Пиенето на кето чай по време на гладуване успокоява апетита и стомаха ви и предотвратява това, което е известно като емоционален глад.
хидратация
Съвсем нормално е тялото да се дехидратира поради значителна загуба на електролити, когато започнете кето диетата. Кето чаят обикновено съдържа електролити. като натрий, което позволява добра хидратация на тялото.
Множество вкусове
Кето чаят е доста универсален и има множество вкусове, като например мача с кокос или черен чай с канела. В допълнение към това, той е доста универсален и може да се приготви по различни начини: горещ, с лед или с мляко.
Контрол на теглото
Кето чаят може да бъде перфектен, когато става въпрос за отслабване. Това е напитка, която помага на тялото да бъде в състояние на кетоза, като се избягва прекомерната консумация на калории и подобряване на храносмилането. Всичко това е полезно, когато става въпрос за загуба на мазнини и излишни килограми.
Няколко съвета, които ще ви помогнат да включите кето чай в ежедневната си диета
Ако искате да извлечете максимума от кето чая, не пропускайте нищо и си го запишете добре. от следните съвети:
- Можете да го приемате на празен стомах ако спазвате диета с периодично гладуване. Това е начин да имате добър източник на енергия сутрин, без да приемате калории.
- Съдържащ добра доза натурален кофеин, той е идеален за прием. преди да тренирате. Осигурява добро количество енергия и спомага за подобряване на физическите показатели.
- Може да се приема след хранене като инфузия за храносмилане. Наличието на куркума или джинджифил намалява възпалението и подобрява храносмилането.
- Ако изберете безкофеинов, билков вариант като валериана или лайка, е чудесна напитка, която да се пие преди лягане.
Как да изберем добър кето чай
Ако искате да изберете добър кето чай, който ви осигурява многобройни ползи за здравето, обърнете внимание на следните препоръки:
- Трябва да се уверите, че кето чаят не съдържа добавени захари Без подсладители или консерванти.
- Не трябва да съдържа нищо на въглехидрати.
- Задължителни съставки като чай мача или подправки за храносмилане като джинджифил, куркума или канела.
- Трябва също да избягвате продукти с изкуствени аромати и с множество добавки.
Противопоказания за кето чай
Въпреки че е напитка съвсем безопасно и здравословно, Трябва да се вземе предвид редица противопоказания:
- Има разновидности на кето чай, които имат високи дози натурален кофеин. При някои хора това може да причини безсъние и някои проблеми с тревожността.
- Наличието на подправки като куркума може да причини появата му определени взаимодействия с някои лекарства.
- Има хора, които могат да чувстват известно стомашно разстройство заради MCT маслото, присъстващо в кето чая.
- Във всеки случай се препоръчва да започнете да приемате малки дози кето чай и консултирайте се с професионалист в случай на страдание от някакъв здравословен проблем.
Накратко, кето чаят е перфектното допълнение, за да можете максимизирам ползите, предлагани от кетогенната диета. Пиенето на кето чай ще ви помогне, наред с други неща, да подобрите храносмилателното здраве и да контролирате апетита и телесното си тегло. Не забравяйте да изберете качествен кето чай, за да можете да го интегрирате в ежедневната си диета и да се насладите на напълно здравословен живот.